Ako používať Inverzia tabuľky

inverzie tabuľky môže zlepšiť krvný obeh a pomáhajú s bolesťou chrbta . Táto forma liečby je známy ako inverzia terapia . Dekompresiu kĺby pomocou inverzie terapia môže pomôcť trpiaci bolesťami chrbta nájsť úľavu . Cirkulácia môže byť zvýšená , pretože obrátenej uhol môže pomôcť zvrátiť účinky gravitácie . Pokyny
1

Smer od stola , oprite sa chrbtom o stôl pomaly . Ak tabuľka obsahuje členok drží , uistite sa , že vaše nohy sú pevne uchytené do členku drží .
2

Začnite tým , že leží úplne dozadu na stôl , aby vaše ruky na vašej strane , a pomocou stehná a nohy na podporu svojej hmotnosti .
3

Pomaly zdvíhajte ruky a začne sa oprel , až ste dosiahli maximálnu vzdialenosť tabuľka môže vrátiť . Zvyčajne inverzia tabuľky majú remienky , takže majte uhol miery minimálne začať .
4

jemným pretrepaním tabuľky a ako sa bližšie zoznámiť s jej použitím , môžete upraviť hojdacia vzor . Orbitálna pohyb v tabuľke umiestni chrbticu v ťahu a tlaku .
5

tejto rutiny pre približne päť minút ráno a večer , upping svojej dĺžke , maximálne tridsať minút dvakrát denne .