Ako liečiť bolesť sedacieho nervu

sedacieho nervu začína v dolnej časti chrbta a konárov cez zadok a nohy. Keď je podráždený nerv je môže spôsobiť bolesť, mravčenie a necitlivosť zo spodnej časti chrbta až k nohám. Často sa tieto príznaky odznejú samé, ale počas epizódy, budete chcieť riadiť alebo odstrániť bolesť. Veci, ktoré budete potrebovať
proti bolesti ibuprofen alebo paracetamol:
Kúrenie pad
ľadom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Move
1

nedávny výskum ukáže, že celkový pokoj na lôžku neurýchli hojenie. Krátke prechádzky zlepšenie krvného obehu a môže urýchliť hojenie.
2

Neseďte dlhú dobu.
3

Ak je to možné, natiahnuť na ľahkú váhu. Nehýb sa ďalej, než je pohodlná.
Zníženie bolesti
4

Vezmite over-the-counter lieky proti bolesti ako je ibuprofén, paracetamol alebo naproxén.

5

vykurovanie pad na stredné nastavenie po dobu 20 minút v kuse.
6

Skúste studený obklad po dobu 15 minút v čase.
Prevencia
7

Majte aktívny. Dlhé sedenie môže spôsobiť epizódu.
8

Lift opatrne. Pri zdvíhaní ťažkých bremien, použite vaše nohy, nie vaše chrbát.
9

Dávajte si držanie tela. Správna poloha chrbtice môže znížiť bolesti chrbta a sedacieho tlak.
10

Zabráňte prudkým krútiacim pohyby, najmä pri zdvíhaní alebo nosenie ťažkých bremien.
11

Pri jazde, vziať si peňaženku na zadnom vrecku. To môže spôsobiť zlé držanie tela zarovnanie.