Späť úľavu od bolesti liečba

Podľa Mayo Clinic, štyria z piatich ľudí v Spojených štátoch trpí bolesťou chrbta u nejakého bodu v ich životoch. Medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbta sú kmene alebo svalové kŕče spôsobené akciami, ako je zdvíhanie ťažkých zariadení alebo overextending sám počas prísneho tréningu. Bolesti v chrbte, liečba môže byť často vykonané doma, a, keď sa vykonáva pravidelne, zníži bolesť a posilnenie poškodených svalov. Cvičenie loptu terapia
gule

vykonávať alebo švajčiarskej plesy, slúži k posilneniu svaly okolo chrbtice, ktoré poskytujú stabilitu. Robiť cvičenia s loptou sa zaoberá týmito svaly chrbtové základnej stability a rovnováhy.

Posilnenie stability svalov, sedieť na cvičenie loptu odraziť a jemne ju po dobu 30 minút denne. Svetlo poskakovanie sa zapojiť chrbtice a brušné svaly a posilniť, ale nie sceďte.

Náročnejšie cvičenia, ležať na zemi s natiahnutými nohami. Dajte cvičebný loptu pod lýtka a umiestnite ruky, dlaňami dolu na zem. Zdvihnite zadok až šesť centimetrov nad terénom, zapojiť brušné svaly a držte po dobu piatich sekúnd. Opakujte toto cvičenie dvakrát až trikrát denne.
Akupunktúrne terapia

Východné kultúry používajú akupunktúru od staroveku zvýšiť tok energie v celom tele. Západné vedci sú stále preskúmava, prečo akupunktúra zdá k úľave od bolesti. Podľa Mayo Clinic, môže akupunktúra pôsobiť stimuláciou nervov a svalov na zvýšenie prietoku krvi do tejto oblasti, rovnako ako uvoľnenie endorfíny, ktoré pôsobia ako prírodné lieky proti bolesti.

Kým západná medicína sa začala prijať akupunktúru ako súčasť ošetrenie úľavu od bolesti, vedci sa stále testuje účinnosť akupunktúry.

Akupunktúra pracuje vložením ihličiek do určitých oblastí tela alebo meridiánov, ktoré spúšťajú uvoľňovanie energie k častiam tela. Licencované akupunktúra určiť, ako dlho ihly musí byť ponechaný v.
kajenské korenie terapie

Vlastnosti rámci kajenské korenie sa používa ako lokálna aplikácia pre bolesti chrbta úľavu vďaka svojej schopnosti zvyšovať prietok krvi do oblasti, na ktorú je aplikovaný. Paprika je hlavná účinná látka v kajenské korenie, a to je použité v niektorých artritídou krémy.

Existujú dve rôzne metódy, ktoré môžu byť použité na liečbu bolesti chrbta s kajenské korenie. Aby sa zabránilo alergickú reakciu, vyskúšajte nasledujúce topickej aplikácii na malej ploche pokožky. Nikdy nepoužívajte tieto ingrediencie na citlivé časti tela, ako je nos, ústa a genitálie.

V prvej metóde, zmiešajte jeden liter štandardného liehovom roztoku sa jedna unca kajenské korenie a trepe 30 sekúnd. Tento postup opakujte každý deň po dobu troch týždňov, doba potrebná pre liehom plne absorbovať kajenské korenie. Po troch týždňoch prešli, so stredne veľkou vatový tampón a jemne votrite roztok priamo na postihnuté miesto. Okamžite umyť si ruky po použití.

V druhej metóde, priniesť pol litra vody do varu a pridajte jednu uncu paprika. Nechajte zmes variť po dobu 30 minút. Pridajte jednu pintu liehom a potom roztok nalejte do zakrytej nádobe. Akonáhle je zmes pri izbovej teplote, sa vzťahujú na chrbte, ako treba s látkou alebo vatový tampón.