Sedacieho nervu Bolesť Odstránenie

Ak ste niekedy zažil bolesť sedacieho nervu, to nie je pocit, že budete čoskoro zabudnúť. Je to často ostrá, vystreľujúce nepohodlie, ktoré začína niekde v dolnej časti chrbta a konáre dole cez nohu. Ale to sedacieho bolesti len zriedka príde sám. To zvyčajne so sebou prináša pocit brnenia, pichanie alebo znecitlivenie. Niekedy to môže dokonca spôsobiť určitý stupeň slabosti, najmä ak bolesť pretrváva. Napriek tomu existuje rad prostriedkov pre túto nervovej bolesti, z ktorých väčšina vyžiada jednoduché self-care kroky, ktoré môžu viesť k úľave. Self-Care Odstránenie

Keď narazíte sedacieho nervu bolesti, uistite sa, že si trochu odpočinúť. Väčšina bolesti zahŕňajúce sedacieho nervu je výsledkom tlaku sú umiestnené na jeho koreň. Tento tlak je často v dôsledku herniácie v rámci spinálnej disk, takže si trochu odpočinúť. Ponechaním chrbát, môžete si znížiť niektoré zápalu, ktorý spôsobuje vám bolesť. Avšak, kľud na lôžku je zriedka to, čo lekár objednávky. Pokúste sa pokračovať vo vašich obvyklých činnostiach, kľudové pravidelne počas prvých niekoľkých dní po nástupe sedacieho nervu bolesti.

Spolu s týmto pravidelne odpočinku, začať používať ľad na pôvod bolesti. Pre väčšinu ľudí, sedacieho nervu bolesť vychádza z bedrovej oblasti chrbta, takže platí ľad do tejto oblasti kdekoľvek 15 do 20 minúty niekoľkokrát po celý deň. Pokles v oboch opuchu a bolesti by mala čoskoro nasledovať.

Po pár dňoch používania len nádchu, začnite obsahujúce určité množstvo tepla do svojho liečebného plánu. Medzi každým námrazy, držte horúcou podložku na spodnej časti chrbta po dobu 15 až 20 minút. Kým námrazy znižuje zápal a bolesť, môže byť teplo uvoľní vsetky tesnosť a pridať nejaký ďalší komfort na sedacieho nervu.

Si všimnete zmeny v úrovni nervovej bolesti, začať integrovať trochu viac fyzickej námahe do Váš denný režim. Jemne pretiahnutie dolnej časti chrbta môže zmierniť tlak na sedacieho nervu a znižuje bolesť. Jazda na bicykli po meste, pričom niekoľko kôl v bazéne alebo len prechádzky vašom okolí to všetko môže podporiť vaše zdravie a zrýchľovať obnovy.

Ak chcete pokračovať na ceste k wellness, držať pridanie nové a odlišné činnosti, zvýšiť svoj kondície a zabrániť ďalšiemu zraneniu. Pamätajte si, že sedacieho nervu bolesť je často výsledkom problémov v chrbte, takže obsahujú cvičenia, ktoré posilnia vaše jadro. Zamerajte sa na obe vaše brušné svaly a vaše chrbtové svaly. Pracujú spoločne, aby sprísnili svoje jadro.
Medical Odstránenie

Samozrejme, ak títo self-starostlivosti opatrenia nezlepšia sedacieho nervu bolesti, viac agresívne formou ošetrenie je nevyhnutné na nápravu Váš zdravotný stav. Hoci lekári bežne odporúčajú liečbu už popísaných, môžu zistiť, že je potrebné na ne vzťahovali niektoré fyzikálnej terapie pomôcť liečiť pôvod bolesti a posilnenie dolnej časti chrbta. Niekedy budete musieť použiť steroidné injekcie alebo dokonca chirurgia znížiť zápal a nápravu sedacieho nervu bolesti. To všetko závisí na závažnosti poranenia a množstvo sedacieho nervu bolesti ste sa stretli.