Sedacieho nervu Bolesti nôh Úľava

keď sedacieho nervu Bolesť je často cítil v nohách, pre väčšinu ľudí, bolesť je vlastne kvôli problému v chrbtici. Herniated alebo roztrhla disky často premietajú do sedacieho nervu bolesti v nohe. Herniácie alebo prasknutie komprimuje koreň sedacieho nervu, prinútiť to, aby roznietiť a vyvolať pocit bolesti celú cestu do vašej nohy. Ak chcete získať úľavu od tejto bolesti, väčšinou lekári odporúčam začať s niekoľkými starostlivosti o vlastné techniky. Relief Prostredníctvom Self-Care

Kým sedacieho nervu bolesť nôh zvyčajne odvádza sama za mesiac alebo dva, aktívne vyhľadávajú úľava môže pomôcť v uzdravenie. Začnite tým, že vaše telo odpočíva na začiatku bolesti. To môže zmierniť niektoré z tlaku spôsobeného herniated alebo prasknutie disku a znížiť podráždenie sedacieho nervu. Avšak, mali by ste sa snažiť zachovať zdanie svojej každodennej činnosti. Trochu odpočinku je dobrá, ale príliš veľa nečinnosť môže skutočne zhoršiť, a dokonca aj predĺžiť dobu trvania sedacieho bolesti nôh. Takže to, čo normálne robiť v daný deň, stačí sa chvíľu tu a tam rest.Since sedacieho bolesť v nohe je zvyčajne výsledkom herniated disku, platí ľad na poranenej oblasti chrbtice niekoľkokrát po celý deň. To môže znížiť zápal disku a tým zmierniť podráždenie sedacieho nervu. Ice oblasti po dobu viac ako 20 minút v kuse, väčšia trvanie by mohlo zhoršiť disk a zhoršiť Váš zdravotný stav. Avšak, ako zápal zlepší, začne striedavo túto zimu s nejakým tepla. Zahriatím poranenej oblasti chrbtice, často si môžete ďalej zmierniť sedacieho bolesť v nohe.
Relief Prostredníctvom telesnej aktivity

vaše sedacieho nervu zmenší bolesť nôh, preťahovanie začleniť a nízkym dopadom cvičenie na svoj deň-to-day činnosti. Preťahovanie chrbta často pomáha znižovať kompresiu nervov, a tým zmiernenie bolesti. S malým dopadom cvičenie, ako je plávanie alebo jazda na bicykli, môžete zvýšiť úroveň svojej zdatnosti a pridá nejakú silu a flexibilitu pre vaše back.When si všimnete ďalšie zlepšenie v bolesti sedacieho nervu nohy, začať pridávať ďalšie vysoko účinných cvičení váš tréning režim, ako je aerobik, beh, alebo dokonca súťažné boje. Ste dúfal, že zlepšiť celkovú kondíciu lepšie bojovať proti ďalšej Herniácia disku. Plus, ktoré chcete posilniť svoje jadro, a mnoho z týchto činností zamerania, aspoň čiastočne, na túto oblasť vášho tela.
Relief Prostredníctvom Lekárska

Zatiaľ čo väčšina ľudí by očakávať zlepšenie sedacieho nervu bolesti nôh z týchto self-starostlivosti techník, nie každý reaguje priaznivo. Niektoré musieť hľadať rôzne formy liečby. Kortikosteroidový lieky môžu znížiť zápal a znižuje bolesť nôh sedacieho. Alternatívne môžu byť niektorí pacienti ťažiť z fyzikálnej terapie, nájsť úľavu pomocou riadenej cvičenia a silový tréning s cieľom zlepšiť stav chrbtice. To môže trvať aj chirurgický zákrok, "opraviť" problém a zmierniť sedacieho nervu bolesť v nohe.