Úľava pre bolesť v chrbte

Most bolesti chrbta je výsledkom preťažených svalov alebo väzov. Bolesť môže byť závažné a spôsobil z radu otázok, ako sú športové úraz, zlé držanie tela, zdvíhanie ťažkých predmetov, a dokonca aj od stresu a svalové napätie. Ak sa cez pult liek proti bolesti nepomôže zmierniť bolesť, zvážiť včlenenie nasledujúce myšlienky nájsť pridanou úľavu. Ľadu a tepla

Wrap ľadový obklad v handričkou, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky a vzťahujú sa na bolesti chrbta. Zima môže pomôcť zmierniť bolesti svalov a ochromuje tkaniva okolo zapálenej oblasti na zadnej strane. Nechajte icepack na dobu 20 minút a znova pravidelne po celý deň. Akonáhle bolesti chrbta zmenšil, nevystavujte vysokým teplotám. Teplo z teplej kúpeli alebo vyhrievacie môže pomôcť uvoľniť svalové napätie, znižuje opuch a zmierniť bolesť. Studené obklady by mali byť použité iba k bolesti bezprostredne po bolesť začína.
Masáže

Získajte masáž pomôcť zmierniť bolesť v chrbte. Masážny terapeut môže uvoľniť zranené svaly hnetenie chrbát s dlhými, hlbokými ťahmi. Hlboké prsta masáže si môžete nájsť uzlov, ktoré sa niekedy nachádzajú vo svaloch, keď k zraneniam došlo. Zvýšený prietok krvi z masáže môže priniesť výživu poškodených svalov, ktoré pomôžu urýchliť proces obnovy a zmierniť bolesti chrbta. Niekedy Hot Rock masáže sú používané v ťažkých pacientov bolesti chrbta.
Jóga

Cvičím jogu pomôcť zmierniť napätie a stres na zadnej strane, ktorý môže spôsobiť vážne staré bolesť. Joga nielen pomáha telu úsek a môžu zvýšiť silu a koordináciu, ale môže pomôcť zmierniť bolesť tým, že zmierňuje duševné napätie, ktoré je niekedy priviedol na každodenné činnosti. Jóga môže uvoľniť napäté svaly, bolesť a pomôcť ľuďom využiť ich chrbtom účinnejšie denných aktivitách a cvičenia.
Chiropraktik

Sadnúť a pohovoriť si s chiropraktik. Vysvetlite situáciu a ako a kedy bolesti chrbta začala. Chiropraktik je vyškolený v spôsobov, ako prispôsobiť tela a môže pomôcť zmierniť zranenia utrpených k telu. Chiropraktik "trhliny" na zadnej, alebo robí "úpravu" založený na sérii röntgenov a fyzickú skúšku. Tieto úpravy môžu pomôcť ovplyvniť chrbticu opraviť zranenia alebo krivky chrbtice, ktoré môže viesť k silnej bolesti chrbta a zlé držanie tela.
Odpočinok a cvičenia

Ľahnite si na pomôcť zmierniť bolesť v chrbte. Aj keď odpočíva po dlhú dobu môže zhoršiť zapálenú oblasť kvôli nedostatku pohybu, môže spočívať pomáhať v procese obnovy. Je dôležité, aby zadné svaly čas na uzdravenie po zranení alebo napätia. Rovnako ako telo potrebuje odpočinok, je tiež dôležité vstať a pohybovať. Ľahké cvičenie režim môže pomôcť dostať krv koluje v celej zapálené a bolestivé oblasti chrbta.