Prírodné prostriedky pre Herniovaný

Herniovaný je bolestivé, invalidizujúce ochorenie, ale ovplyvňuje to, ako si stanoviť, ako budete chodiť a ako sedíte v kresle. Stavce tvoria chrbticu a sú polstrované malé disky, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov. Ak je disk poškodený alebo Herniated, že môže prasknúť, otvorená, takže vaša chrbtica stavec je otvorený pre všetky druhy bolesti. Ak trpíte herniated disk, existuje niekoľko non-chirurgické možnosti k náprave bolesť a liečiť poruchy. Cvičenie

Prírodné spôsoby, ako zaobchádzať s najviac podmienky a poruchy začínať a končiť cvičenie a strečing.

Skúste si vybrať a vykonávať jednoduché cvičebné programy, ktoré sú nízke dopad --- joga, plávanie a eliptické školenia. Tu je jeden cvičenia, ktoré posilnia prasknuté alebo Herniovaný: Sadnite si na vaše dolné končatiny, kolená smerujú dopredu, nohy pod zadok. Zdvihnite ruky rovno do vzduchu a pomaly privedie ruky smerom k zadnej strane, jemne naťahovať trup dozadu. To nie je backbend. Obmedziť vaše chrbát je ohýbanie iba na uhle 45 stupňov. Ohýbanie ďalej môže spôsobiť skutočnú škodu a bolesť svojho Herniovaný. Tento pohyb uvoľňuje svaly hladko a ticho a zvyšuje ich pružnosť. V dôsledku toho nerv dostane väčší priestor, a čo je príčinou nepohodlia môže viac spočíva ľahko na nervy a kosti.

Ak nechcete trpieť Herniovaný, ale zatiaľ sa bojí dostať jeden, vyskúšať niektoré preventívne cvičenie ktoré fungujú chrbtové svaly. Prevrátené biceps kudrlinky, ktoré pracujú z hornej časti chrbta sú skvelé pre pridanie do cvičenia sady. Beh, jogging alebo sa rýchlosť chôdze pretiahnuť väčšinu svalov v tele a tón a posilniť tie, do chrbta. Jóga je tiež veľmi dobrá, pretože zvyšuje pružnosť a svalovú silu a opustí vás pod napätím a pripravený pre jogging a vzpieranie.
Akupunktúra a inverzie terapie

keď je o niečo menej bežné v Amerike, akupunktúra získava popularitu na zmiernenie bolesti chrbta. Táto terapia implantáty rad ihličiek do problémových oblastí, k stimulácii krvného obehu a uvoľnenie tlaku na diskoch.

Krátkodobý reliéf, niektorí lekári odporúčajú, čo sa nazýva inverzia terapia. Dr Randy Sherelud z MayoClinic.org píše, že inverzia zahŕňa visí dolu hlavou a krútenie tela pretiahnuť chrbtové svaly takým spôsobom, že sa málokedy tiahla. Teoreticky Sherelud píše, táto forma terapie trvá tlak na nervové korene a disky vo vašej chrbtice a zvyšuje priestor medzi stavcami. Jednou z foriem inverzie terapia zahŕňa celé telo, hlava-najprv odpruženie z hrazdou v stabilizačnom rámom. Ďalšia forma používa podobný rám s podperami, ktoré udržujú podrepe a boky pretiahol. V tretej forme, pacient ležať na inverzný tabuľky, ktoré sa postupne tipov do hlavy dolu.