Ako sa k liečbe hyponatriémie so slanou tablety

hyponatrémia je nerovnováha elektrolytov v tele, najmä nízka hladina sodíka. Sodík je veľmi dôležité pre telo dopravy a vodu. Bez zodpovedajúcej hladiny sodíka môže Telesné orgány začať vypínanie. Hyponatrémia sa najčastejšie vyskytuje medzi športovcami, ktorí pracujú na dlhú dobu, alebo v extrémnych teplotách. Našťastie soľné tablety sú jednoduché, ale účinná liečba hyponatriémie. Veci, ktoré budete potrebovať
Salt tabletsWater
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zistiť, koľko soli treba prehltnúť. Väčšina ľudí je potrebné prehltnúť asi 1 g soli pre každú hodinu potenie. Vzorec platí bez ohľadu na telesnej hmotnosti.
2

Vezmite si príslušnú dávku soli tabliet. Napríklad, ak chcete cvičenie ťažké po dobu dvoch hodín, s 2 g soli. Väčšina soľných tabliet predáva za účelom zamedzenia hyponatrémia prísť dávkach 1 g
3

zapíjať vodou. Všeobecným pravidlom je začať s predvolené sania tekutiny výške 64 oz denne. Potom pridajte aspoň 12-26oz viac za každú hodinu tréningu alebo potenie, v závislosti na tom, ako veľmi sa potíte.
4

úrovne Skontrolujte hydratácie. Kým ohýbanie zápästia späť a druhou rukou zovrite kožu na zadnej strane zápästia. Je-li kože je ťažké zdvihnúť a štipku, to znamená, že ste nafúknutý. Je-li koža je ľahko zdvihnúť, ale nie rýchlo vrátiť do jeho pôvodnej polohy, znamená to dehydratáciu. Koža, ktorá je dostatočne hydratovaná by malo byť jednoduché zdvihnúť a by sa potom vráti do svojej normálnej polohy rýchlo, akonáhle sa to uvoľní. Najmä u športovcov, obaja nadúvanie a deyhdration byť príznaky hyponatriémie.