Spotreba kozmetických výrobkov a kože je obrovský, ale táto liečba len zamaskovať alebo zakryť kožné problémy. Oveľa lepší spôsob, ako vytvoriť mladistvý vzhľad čistú pleť je venovať pozornosť do svojho jedálnička. Aby sme vám pomohli začať Tu je zoznam najlepších potravín pre 8 krásnych skin.BlueberriesBlueberries majú jednu z najvyšších úrovní antioxidantov akéhokoľvek jedla, a to ich stavia do hornej časti zoznamu. Antioxidanty v čučoriedkach neutralizujú voľné radikály, ktoré môže viesť k poškodeniu kožných buniek. Rovnako ako antioxidanty, čučoriedky obsahujú aj vitamín C, vitamín E, riboflavín a vlákniny. TomatoesTomatoes obsahujú lykopén, čo je silný antioxidant. Rovnako ako čučoriedky, antioxidanty v paradajkách pomôcť bunky opravy kože. Pravidelná konzumácia paradajok tiež bolo preukázané, že chránia proti poškodeniu kože pred slnkom. Príliš veľa na slnku, je, samozrejme, jeden z najrýchlejších spôsobov, ako veku kožu. CarrotsThe hlavné živiny poskytuje mrkvy je vitamín A. To je základná živina pre zdravú kožu. Ak vaša strava neposkytuje dostatok vitamínu A, môže sa u Vás objavia škvrny suchú kožu. Mrkva tiež vitamíny K, C a B6, rovnako ako vlákna, biotín, draslík a thiamine.SalmonThe kľúče kože zlepšenie látky odvodené z lososa sú mastné kyseliny, ako je Omega-3. Tieto mastné kyseliny sú nevyhnutné pre udržanie membrány kožných buniek zdravých. Robia to tým, že drží zdraviu škodlivé látky von a zároveň umožniť živiny vstúpiť. Losos je tiež dobrým zdrojom proteínov, draslíka, selénu a vitamínu B12. Ak ste vegetarián, môžete si tieto mastné kyseliny z vlašských orechov a pozemných flaxseeds.AlmondsAlmonds sú ďalšie zbraň v boji s voľnými radikálmi. Mandle poskytujú dobré množstvo vitamínu E, ktorý je efektívny pri rokovaní s voľnými radikálmi. Poskytujú tiež flavonoidy, ktoré chránia kožné bunky pred poškodením, rovnako ako bielkoviny a vláknina. Zelená TeaAll čaju poskytujú antioxidanty, ale zelený čaj je veril byť silnejší celkovo. Existujú tiež dôkazy, že pitie zeleného čaju znižuje účinky expozície na slnku. Okrem antioxidantov, čaj obsahuje polyfenoly, ktoré sú účinné pri odstraňovaní voľných radikálov a omladzujúci kožné bunky umierajú. Zo všetkých čajov, je zelený čaj bolo zistené, že najvyššiu úroveň polyphenols.Olive komponentov OilThe hlavných olivového oleja, ktoré sú prínosné pre vašu pokožku sú mononenasýtené tuky. Tie pomáhajú udržať pokožku hebkú a vláčnu pokožku a pomáhajú udržať svoje prírodné oleje. Najlepší olivový olej použiť, je extra panenský olivový olej, pretože to má väčšina antioxidantov, rovnako ako kyselina olejová, ktorá je veril pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Olivový olej by mal byť použitý surový, napríklad striekaním na šalátov a zeleniny, ako nutričné hodnoty sa stratí, keď sa zahreje olej. WaterFinally, aj keď nie je prísne jedlo, voda je nevyhnutnou súčasťou zdravého režimu starostlivosti o pleť. Voda musí byť prijaté čistú tj nie ako súčasť nápoje, ako je čaj alebo kávu. Voda pomáha udržať vaše kožné bunky hydratované a to zase pomôže kožné bunky udržať svoje zdravie tým, že absorbuje živiny a odstraňovanie odpadu. Ak chcete mať krásnu pleť, je treba si dávať pozor na to, čo ste kŕmenie vášho tela. Krémy a pleťové vody sú len dočasná oprava. Nebudete mať okamžité výsledky, ale tým, že zmeny vo vašej strave zaradiť dobré množstvo uvedených potravín, bude vaša pokožka postupne zlepšovať a budete sa cítiť oveľa lepšie taky.