Triky na zníženie krvného tlaku

Až 1 z 3 Američanov trpí zvýšeným krvným tlakom (140/90 mmHg alebo vyšší), podľa American Heart Association. Vzhľadom k tomu, vysoký krvný tlak, často nevyvoláva žiadne príznaky, je dôležité, aby ste pravidelne dostať svoj krvný tlak kontrolovať lekára. Veľa lekární a krvný tlak Skúšobné stroje rovnako. Neliečená, vysoký krvný tlak môže viesť k niekoľkým škodlivých podmienok, ako je mozgová mŕtvica, zlyhanie obličiek alebo srdcový infarkt. Diétne zmeny a lieky vám pomôže udržať krvný tlak na bezpečnejšie úrovni. Diéta a cvičenie

Vzhľadom k tomu, s vysokým obsahom tuku a soli diéty často vedie k vysokému krvnému tlaku, by ľudia s vysokým krvným tlakom hovoriť s odborníkom na výživu alebo lekára o tom, s nízkym obsahom sodíka, s nízkym obsahom tuku diétny plán. Aj keď je to často ťažké a nezdravé, aby sa zabránilo soľ úplne, veľa produktov prísť s nízkym obsahom sodíka odrôd. Poraďte sa so svojím lekárom, aby zabezpečili, že tieto výrobky s nízkym obsahom sodíka nemajú viac sodíka, že vaša strava umožňuje.

Obezita je známy rizikový faktor pre vysoký krvný tlak. Časté cvičenia (30 minút fyzickej aktivity štyrikrát až päťkrát týždenne) pomôže udržať zdravú celkovej telesnej hmotnosti.
Rezanie cigarety a alkohol

užívanie tabaku a nadmerné požívanie alkoholu nepriaznivý vplyv na krvný tlak. Ľudia by nemali konzumovať viac ako nápoj denne, keď ste žena, a nie viac ako dva nápoje denne, ak ste muž. Väčšie množstvo alkoholu, piva alebo vína sa môže zvyšovať krvný tlak v krátkodobom i dlhodobom horizonte.

Hoci fajčenie samo o sebe nie je zvýšiť krvný tlak, poškodzuje cievy a zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mŕtvice. Ľudia s vysokým krvným tlakom, majú väčšiu šancu trpia srdcový záchvat a /alebo cievnu mozgovú príhodu, ak tiež fajčia.
Lieky

Hoci diétne a zmeny životného štýlu pomôcť mnohým ľuďom udržať svoj krvný tlak pod kontrolou, aj iní potrebujú lieky na zníženie krvného tlaku. Najbežnejšie krvný tlak liek je trieda liekov známych ako tiazidové diuretiká, ktoré zvyšujú vaše telo schopnosť filtrovať soľ a vodu z krvi. Ako sa znižuje objem krvi, krvný tlak klesne.

Niektorí ľudia užívate iné lieky, krvný tlak ako angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE inihibitors) alebo inhibítory renínu. ACE inhibítory sú skupinou liekov, krvný tlak, ktoré rozširujú krvné cievy. Ako ACE inhibítory žilovej zvýšenie výkonu, tlaku krvného toku znižuje. Inhibítory renínu zmenšujú vaše telo produkciu enzýmu renínu, čo prispieva k vysokému krvnému tlaku.

Ostatné lieky krvný tlak pomáha uvoľniť krvné cievy v mnohých rôznymi spôsobmi. Tieto lieky sú blokátory kalciových kanálov, blokátory receptora angiotenzínu II, centrálne pôsobiacich liekov a vazodilatanciá. Každý liek má svoju vlastnú sadu výhod a vedľajších účinkov. Ak chcete nájsť lieky, ktoré je pre vás najlepšie, váš lekár posúdi váš zdravotný históriu a vek.