Ako zabrániť Hyperuricemia

Hyperuricemia sa vyvíja, keď príliš veľa kyseliny močovej sa hromadí v krvnom riečisku. Kyselina močová je odpadový vedľajší produkt, ktorý telo vytvára, keď sa pokazí purines obsiahnuté v niektorých potravinách. Nadbytok kyseliny močovej kryštalizuje v kĺboch, ktoré môžu viesť k bolestivých stavov, ako je dna. Koncentrácia kyseliny močovej je dôležitý v prevencii vážnejšie komplikácie z tohto chorobami krvi. Pokyny
1

Upravte svoj jedálniček, aby sa zabránilo vzniku hyperurikémie. Niektoré potraviny sú považované za nižšie hladiny kyseliny močovej. Cukry, škroby a tuky môžu byť užitočné. Vajcia a syr poskytujú vápnik, ktorý je myšlienka chrániť pacientov pred dnou.
2

Vyhnite sa mäso, najmä ryby, morské plody, vnútornosti, fazuľa a hrach, pretože tieto potraviny sú známe pre zvýšenie kyseliny močovej. Bravčové, hovädzie, kuracie a môžu byť konzumované s mierou. Denník potravín, ktoré sa zdajú spôsobiť dnu útoky tak, aby mohli byť zabránené.
3

rozvíjať pravidelný cvičením. Skúste miernej intenzity cvičenia po dobu najmenej 30 minút denne. Buďte opatrní pri namáhavom cvičení, pretože to môže zvýšiť hladiny kyseliny močovej.
4

Poraďte sa s lekárom, ak užívate lieky na ďalších podmienok. Niektoré lieky, ako napríklad diuretiká, môže zhoršiť hyperurikémia.
5

znížiť svoju váhu, v prípade potreby. Obezita prispieva k mnohých chronických ochorení, vrátane hyperurikémia. Nadváha ovplyvňuje spôsob, akým telo metabolizuje živiny a odpadové látky. Vyvarujte sa rýchleho chudnutia stravy a nízke diéty s vysokým obsahom bielkovín a tukov, z ktorých obaja môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
6

Pite veľa tekutín, aby sa zabránilo dehydratácii. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, ktoré pôsobia ako diuretiká a viesť k dehydratácii. Dehydratácia môže viesť k nadmernému kryštalizácie kyseliny močovej.
7

Ovládajte svoj krvný tlak. Zvýšený krvný tlak môže prispieť k rozvoju hyperurikémia. Ak berie lieky na vysoký krvný tlak, uistite sa, že si to, ako je predpísané.