Ako zvýšiť hladiny hemoglobínu, aby Daruj krv

S prekrvenie na nebezpečne nízkej úrovni, je dôležité pre kvalifikovaných darcov krvi, aby sa darcovstvo krvi, kedykoľvek je to možné. Bohužiaľ však sú niektoré dobre mienené darcovia sa odvrátil, pretože ich krvný hemoglobín počítať nespĺňa minimálnu úroveň, ako bola schválená centrám pre odbery krvi. Jedinci, ktorí nie sú trpia život ohrozujúce ochorenie môže mať niekoľko diétne úpravy pre zvýšenie hemoglobínu počítať splniť 12,5 g /dl minimálnu požadovanú úroveň. Pokyny
1

Potvrďte stav nie je vážny. Než sa pozrieme na niektoré z nižšie uvedených tipov, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že nemáte vážne ochorenie. Zatiaľ čo nižšie uvedené tipy sú užitočné, ale nevylieči neznáme choroby.
2

Jedzte potraviny bohaté na železo. Potraviny ako mäso, žĺtky, hydina, zelená listová zelenina, fazuľa, sušené ovocie, celozrnných všetci majú rôzny stupeň železa. Čím viac železa bohatá strava, tým lepšie šance na zvýšenie hemoglobínu počítať.
3

Drž sa ďalej od potravín absorpčných blokovanie pri konzumácii žehlička. Potraviny ako vlákno, káva, mlieko, čaj môže spomaliť a blokovať vstrebávanie železa. Ak musíte mať svoju šálku kávy v dopoludňajších hodinách, skúste s železnou varené vajcia na obed, skôr než na raňajky.
4

Vezmite doplnky. Jednoduchý spôsob, ako zvýšiť hemoglobín počítať je, aby železa tabliet. Dávajte si však pozor, niektoré železné tablety spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť a zápcha. Hľadať non-zápchu železa doplnkov.