Aké potraviny sa vyhnúť, ako sa zbaviť anémia?

Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb Národná Zdravie žien Information Center definuje anémia ako stav, kedy počet červených krviniek klesá kvôli nedostatku hemoglobínu. Hemoglobín, proteín, pomáha prenosu kyslíka z pľúc do celého tela a je krvavo červené. Keď ľudia trpia chudokrvnosťou, sú často mierne alebo chronicky letargický. Okrem liekov, strava zohráva kľúčovú úlohu v boji proti tejto chorobe. Preto by rôzne potraviny sa vyhnúť, ako sa zbaviť anémia. Čaj a káva

Zdravie Národnej Dámske uvádza, informačné centrum, ktoré pitie kávy alebo čaju s jedlom znižuje schopnosť tela absorbovať železo v potravinách. Namiesto toho odporúčame pitnú vodu alebo vitamín C bohaté nápoje.
Prevarená zelenina

Jedlo prevarenej listová zelenina, je potrebné sa vyhnúť, ako sa zbaviť anémia, pretože tento proces znižuje železo, kyselina listová a B12 v nich. Namiesto toho, rozhodnúť sa pre surové zelené či ľahko dusenou zeleninou.
Mlieko

Americká akadémia rodinných lekárov uvádza, že overconsumption mlieka je potrebné sa vyhnúť, ako sa zbaviť anémia. Keď telo má príliš veľa vápnika, to blokuje jeho schopnosť absorbovať železo, a to najmä u detí mladších ako 2 roky.
Rafinované škroby a Sacharidy

Rafinované škroby a sacharidy ako biely, bielené múky, mali biela ryža a cestoviny sa vyhnúť, aby si jazdu anémia. Tieto potraviny chýba železo a ďalšie živiny a viesť k letargii a únavu.
Soy Protein

College of Family Physicians Kanady uvádza, že sójová bielkovina by nemali byť konzumované s železo-bohaté potraviny, pretože to blokuje vstrebávanie železa.