Ako zvýšiť hemoglobín

Hemoglobín je proteín, ktorý obsahuje železo a je nesený cez telo červených krviniek. Ak máte nízku hladinu hemoglobínu v krvi, ste považovaný anémii a majú nízky počet červených krviniek. Aj keď táto podmienka nie je vždy život ohrozujúce, môže spôsobiť chudokrvnosť, aby ste sa cítili slabosti alebo únavy prípade, že podmienka je mierne. Ak zostane úplne nelieči, môže stav stať chronickou a spôsobiť bolesť na hrudi a dokonca aj infarkt. Musíte mať dostatočné množstvo železa v tele a vybudovať proteín v krvi pre správnu funkciu, a to najmä pokiaľ ide o majú zdravé pľúca. Zníženie počtu červených krviniek ovplyvňuje množstvo kyslíka dodávaného do tela. Pokyny
1

Poraďte sa so svojím lekárom nájsť príčinu nedostatku železa. Jednoduchý krvný test vám dá lekár presné hladiny hemoglobínu v krvi. Existuje mnoho príčin nedostatku železa: Nedostatok vitamínov a železa vo vašej strave, niektoré lieky na predpis, autoimunitných ochorení, ako je lupus, tehotenstvo a chronických krvácavých porúch môže spôsobiť nízke hladiny hemoglobínu. Akonáhle je váš lekár môže zistiť príčinu problému, môže pracovať s vami na pláne liečby.
2

Skúste železo doplniť. Váš lekár môže predpísať alebo odporučiť železa doplnok, ktorý si môžete vziať denne. Niektoré z nich môžu byť trochu krutý na žalúdka a čriev, takže porozprávať so svojím lekárom o možných vedľajších účinkov. Vezmite doplnok s jedlom, aby sa zabránilo niektoré nepohodlie.
3

Zmeňte svoj jedálniček zaradiť zdravšie možnosti. Existujú dva typy železa. Jeden typ dostanete jesť potraviny, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso a ryby, a iný typ dostanete od konzumácie ovocia, zeleniny, obilnín a orechy. Ak sú kombinované dva druhy železa, to je lepšie absorbuje do tela. Zvýšenie jeden druh sám môže pomôcť, ale skúste pridať oba druhy do svojho jedálnička. Jedzte hovädzie jedlo spolu s stranách čerstvej alebo dusenej zeleniny a občerstvenie na orechy alebo ovocie po celý deň, aby sa vaša energia a hladiny hemoglobínu hore.
4

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré odbúravajú množstvo vyžehliť vaše telo absorbuje. Nadmerné množstvo vápnika a vlákniny môže inhibovať množstvo železa, ktoré sa vstrebáva do krvi. Cukor je tiež vinníkom, a to najmä v sýtených nealkoholických nápojov a čokolády. Naložiť na chudé bielkoviny, potraviny s vysokým obsahom vitamínu C a zelená listová zelenina. Porozprávajte sa s lekárom o všetkých predpis a voľnopredajné lieky, ktoré užívate. Niektoré z nich, najmä tie s vysokým obsahom vápnika, ako sú antacidá, môže udržať vaše telo absorbovať niektoré z železa, že je stále.