Nedostatok železa Fakty

Železo je dôležitý minerál, ktoré vaše telo potrebuje. Je nevyhnutný pre produkciu hemoglobínu, ktorý umožňuje, aby Vaše červené krvinky prenášajú kyslík do všetkých telesných tkanív. Železo pomáha vaše svaly na skladovanie a použitie kyslíka. Je obsiahnutá v enzýmoch, ktoré napomáhajú iné postupy, napríklad trávenie. Nedostatok železa môže viesť k anémii, čo je nedostatočný počet červených krviniek. Váš lekár môže rozhodnúť, či ste deficitom železa pomocou jednoduchého krvného testu. Príznaky

Nedostatok železa môže mať vplyv na Vás fyzicky, ale nemusí pozorovať žiadne príznaky, kým ste dosiahli bod, anémia z nedostatku železa. Tieto príznaky patrí únava, slabosť, znížená výkonnosť v škole alebo v práci, ťažkosti udržať vaše telesná teplota normálna (zvyčajne pocit chladu), kognitívne poruchy, bledá koža, závrat, nepravidelný srdcový tep, zníženej imunity, choroby a infekcie, a zanieteného alebo bolesť v jazyku .
Spôsobuje

Nedostatok železa môže byť spôsobený týmito podmienkami je tehotenstvo alebo krvné straty. Tehotné ženy potrebujú viac železa, ktoré podporujú ich nenarodené dieťa. Strata krvi môže dôjsť z ťažkých menštruácie a niektorých črevných podmienkach ako je peptický vred alebo hrubého čreva polyp. Malé deti a dojčatá potrebujú vyššiu hladinu železa, pretože ich rýchleho rastu, a oni nemusia vždy dostať svoje požiadavky zo svojej stravy. To môže tiež byť spôsobená zníženou príjmu malabsorpcia železa. Heme železo, čo je druh železa v mäse, hydiny a rýb je viac ako ľahko absorbuje non-heme železa, ktorý pochádza predovšetkým z rastlinnej stravy. Nadmerné užívanie antacíd môže tiež zasahovať do vstrebávanie železa. Niektoré črevné ochorenie, ako je Crohnova choroba alebo celiakia, môžu tiež narušiť schopnosť čreva vstrebávať železo.
Liečba

Liečba zahŕňa predpísané železné doplnky a zmeny v strave, aby zahŕňala viac bohatá na železo potraviny, najmä heme železa. Spolu s mäsa, hydiny a rýb, fazuľa, špenát a niektoré obohatené cereálie obsahujú heme železo. Ak váš nedostatok je spôsobený chorobou, by mal základný podmienka zaobchádzať rovnako. Vitamín C, keď bol spotrebovaný s potravinami, ktoré obsahujú železo, pomáha zvýšiť absorpciu.
Rizikové faktory

Tí, ktorí sú na vyššie riziko nedostatku železa patrí tehotné ženy a mladé deti kvôli zvýšenej potreby a žien a dospievajúcich dievčat, ktoré sú menstruování. Dojčatá a deti majú vyššie riziko, ak sa narodili predčasne alebo malý. Okrem toho, v prípade, že sú dojčené a nie sú uvedené obilnín a ďalších zdrojov železa po uplynutí šiestich mesiacov, že sú v ohrození, ako aj deti, ktoré sa dostávajú železo obohatené vzorca. Deti vo veku medzi jedným a piatimi, ktorí konzumujú viac než 24 uncí mlieka každý deň a deti so špeciálnymi zdravotnými potrebami sú takisto ohrozené.
Prevencia

Nedostatok železa dá zabrániť tým, že jej stravu, ktorá je bohatá na železo, najmä heme železa, vrátane vitamínu C v jedle, kde sa konzumujú potraviny obsahujúce železo, kŕmiť svoje dieťa železom obohatených potravín po dosiahnutí veku šiestich mesiacov, obmedzenia mlieko viac ako tri osem oz porcií po jednom roku veku av niektorých prípadoch náročné železné doplnky.