Nikto nie je dokonalý. Nie, ani ty. My všetci trpia opotrebenie, všetci sme pomaly uzemniť podľa nevyhnutné trenie, ktoré v každodennom živote uplatňuje na nás. Konštantná aggravations, termíny, stres, sú kričal na našej šéfom, pretože búšiť do steny ich päsť búši na stenu s našou vlastnú päsť, ako sme zase jačí na našich stážistov. Jeho brutálny vonku. A mýto prijatá na naše telo, naša myseľ, ako ukázaný v týchto spoločných a oslabujúci neduhy, ako sú bolesti hlavy, studené /príznaky chrípky, spoločné panvicu a všeobecné nuda a malomyseľnosti. Ako bojovať proti týmto drobné neduhy? Ako podoprieť ohrady proti drancovaniu každodenné grind? Môžete si skutočne znamenať skutočný rozdiel cez to, čo jete. Vyhnite sa niektoré potraviny, a sústrediť sa na ostatných, a vy by ste mohli nájsť svoj deň naraz všetko oveľa lepšie. Poďme sa pozrieť na pár z najčastejších utrpenia, čo vy na to? Začnime s najhoršie, že neodbytná bolesť v okolí očí alebo tupé srdcové báze pulzovať v zadnej časti lebky. Bolesti hlavy. Ako môžete zlepšiť tú bolesť? Pre jednu vec, pokúste sa jesť viac omega-3 tukov, ako je ľanové semienko, vlašské orechy, ryby a sóje. Skúste tiež hltanie stanovuje tiež niektoré potraviny bohaté na horčík, ako je špenát, artičoky, brokolica, paradajková šťava, celozrnné obilniny, zelené fazule a kešu oriešky. Ďalším dobrým zdrojom bolesti hlavy reliéfu RIBOFLAVINS, vitamín B, ktorý môže znížiť frekvenciu migrény. Môžete získať vaše v srdci špenátu, brokolice (Všimnite si toto už bolo spomenuté už dvakrát!), Huby, vajcia, mlieko (znie to ako omeleta recept), mušle a ustrice. A pre istotu, hodiť v dávke čierneho alebo zeleného čaju a mäty piepornej, aplikovať na spánky. Voila Teraz, aby sa predišlo bolesti hlavy, vynechať nasledujúce:! Červené víno, zrejúci syr, údené ryby a figy (všetky z nich obsahujú tyramín, aminokyselina, ktorá spôsobuje zúženie ciev v mozgu). Vyhnite MSG (glutaman sodný), alebo to je to, potravín s vysokým obsahom dusičnanov (párky, salámy, údené mäsá a fermentované a nakladané potraviny). Taktiež! A konečne! Vyhnite sa ako niečo Dickens sladeného s aspartamom. Vidíte, že na štítku, stačí otočiť a run.The ďalšiu veľkú bolesť v patootie sú FLU /prechladnutia. Najmä sa to všetko deje okolo prasacej chrípky, sa oplatí byť opatrný a jesť správne. Čo mám robiť? Starý vyskúšané a pravdivé stále funguje: sami pripraviť zeleninový vývar cez pomalé teplo tak, aby úniku všetky živiny sa do polievky, a uistite sa, že používať cesnak, pór, cibuľa, huby a jačmeň (dobrým zdrojom alicín a beta glukán). Potom kopať do zárezu a zvýšiť príjem zinku chowing dole na celé zrná, kurčatá, fazuľa, orechy a kôrovce. Starý základ vitamínu C je vždy vítaný, tak jesť červenej papriky, hrášok, paradajková šťava, kivi, mango, pomaranče, grepy, jahody a orech squash. Naraz. Len si robím srandu. Zožeň Vitamín A keď ste sa na to (mrkva, sladké zemiaky, tekvica a hovädzia pečeň). GLUTAMINE tiež dostať svoje telo hučanie šťastne, takže nájsť nejaké mlieko, hnedá ryža, repa, špenát, kapusta, vajcia, sója, kura alebo rybu.