Ako sa starať o Náramkové lomu

zápästie zlomenina je obyčajná forma kostnej poranení u starších osôb a detí. Starší pacienti sú náchylnejší v dôsledku krehkosti kosti pripočítaný veku, zatiaľ čo malé deti majú mäkšie kosti, ktoré sú viac náchylné k uchopenie. Je to bolestivá skúsenosť, a to môže trvať aj niekoľko mesiacov pre jednotlivca získať svoju plnú mobilitu zápästia a silu. Naučte sa, ako sa starať o zápästie zlomeniny, vrátane pretiahnutie a posilnenie techniky, ktoré vám pomôžu obnoviť tak rýchlo, ako je to možné. Pokyny
1

praxe prvá pomoc, ak zranenie zápästia nastane. Umiestnite zápästia v šatke, aby to zvýšené, a aplikovať ľadový obklad cez oblasti zápästia pre zmiernenie opuchov. Prejsť na mimoriadne zdravotné stredisko okamžite pomôcť a kontroly.
2

Získajte diagnostikovaná. Zlomená zápästia je často dôsledkom pádu alebo podobnej nehode a je zvyčajne nesprávne diagnostikované ako podvrtnutie zápästia. Bežné príznaky ukazujúce smerom k lomu, skôr než podvrtnutie zahŕňajú prudkú opuch, necitlivosť predlaktia a bolesť, ktorá nemá ísť preč. Váš lekár bude röntgen na určenie, či sa jedná o zlomeninu zápästia.
3

nosiť dlahu alebo obsadenia po ktorý má zlomené kosti zrovnal a to buď prostredníctvom chirurgii alebo fyzikálna manipulácia s kosťou . Obvykle sa musí jedinec mať podporu o šesť až osem týždňov. Počas tejto doby, bude Váš lekár RTG zápästia raz týždenne, aby sa zabezpečilo, že kosti sa hoja v správnej zarovnanie.
4

naťahovacie cvičenia po tom, čo liate alebo dlaha odstránená. Tento pomaly vracia funkcie do oblasti zápästia a uvoľňuje napätie vo svaloch okolo postihnutého miesta. Stretch zápästia je rozsah pohybu. Blafuj dopredu po dobu piatich sekúnd a potom si oddýchnuť na päť sekúnd, potom ohnúť dozadu po dobu piatich sekúnd. Opakujte 10-krát.
5

Stretch zápästia ďalej používať druhú ruku a stlačte na zadnej strane ruky zotavuje po dobu 30 sekúnd. Úsek v opačnom smere, tým, že tlačí na vnútornej časti dlane po dobu 30 sekúnd. Opakujte trikrát.
6

Natiahnite predlaktia, aby sme otestovali jeho pronácii, pretože by mohlo dôjsť k tesnej potom, čo bol nehybný vo svojom obsadenie alebo dlaha. Ohnite lakte na 90 stupňov pod pravým uhlom. Zapnite si ruku dlaňou na päť sekúnd a potom dlaň dole po dobu piatich sekúnd. Opakujte 10-krát.
7

posilňovacie cviky pre zápästia po moci pretiahnuť a vykonať kroky 3 až 5, bez pocitu bolesti. To pomáha posilňovať oslabené zápästia a chráni proti budúcim poraneniu oblasti. Držte plechovku zeleniny v ruke chrbtom ruky smerom k zemi. Posuňte ruku ohýbať zápästie, potom sklopte do pôvodnej polohy. Opakujte 10 krát. Otočte ruku takže zadnej ruky smeruje k stropu, zatiaľ čo stále drží plechovku. Ohnite zápästia hore a potom zase dole. Opakujte 10-krát.
8

používajte uzemňovacie dlahu, keď nie je strečing alebo posilňovanie zápästia spoločnú, ak máte obavy o re-štiepenie kĺbu, alebo ak vaše kosti sú slabé natoľko, že lekár považuje za rovnátka nutné. Ortéza možno získať vo väčšine lekární a drogérií.