Fyzikálna terapia pre členok zlomeniny

členok zlomeniny sa objavujú často a sú často dôsledkom členku valcovania alebo krútenie dovnútra alebo von. Zlomeniny sú často zamieňané s výrony však vymkol členok zahŕňa natrhnutie tkaniva, zatiaľ čo zlomil členok zahŕňa zlom v okolitom kosti (fibula). Akonáhle členku vo zranenia alebo zlomené, členok sa stáva náchylnejší k budúcim zranenia. Cvičenie pre zlomeným členkom sú dôležité, pretože nielen posilňovať a obnovovať členok, ale tiež zlepšiť svoj celkový rozsah pohybu. To pomáha zabrániť budúcim poranenia nôh. Použitie fyzikálnej terapie

zlomený členok je často sprevádzané všetky alebo niektoré z týchto príznakov: bolesť alebo nepríjemný pocit v mieste nad fraktúrou (noha na koleno), prítomnosť opuchu, prítomnosť pľuzgiere v oblasti zlomeniny, podliatiny, neschopnosť sa postaviť a chodiť,. a kostnej výčnelok kožou

Po členku zlomeniny alebo vyvrtnutia, váš lekár môže poradiť, aby ste vykonať niekoľko členku cvičenia alebo na účasť na fyzikálnu terapiu <. br>

Bezprostredne po zranení, lekár bude zvyčajne pokyn, aby pacient odpočívať a nechať liečiť zranenia. Počas tejto doby odpočinku, musí pacient vyhnite sa tlaku alebo napätia na zraneného členku. Keď sa uzdravil členku mohol začať cvičiť, bude lekár informovať. Súčasťou členku rehabilitácia je vykonať sériu cvičení po kľudové obdobie.
Uterák Stretch cvičenie

uterák štruktúra cvičenie je jedným z najčastejšie používaných cvičenia po zlomenina členku. Posaďte sa na podlahu a natiahnuť jednu nohu dopredu. Zabaľte do uteráka opatrne okolo dolnej časti nohy a prsty na nohách. Jemne presunúť alebo vytiahnite uterák smerom k sebe pomocou rúk, pričom je treba zabezpečiť koleno neprehýba. Držte uterák asi 15 sekúnd a potom ich uvoľnite. Výkon by mal byť opakovaný trikrát.
Ostatné cvičenia

stojace teľa úsek cvičenia je ďalšie spoločné cvičenia. Čelom k stene a položte ruky naplocho na stenu tak, aby boli približne na úrovni očí. Položte jednu nohu za sebou, výsadba pätu pevne na zemi a druhý nohu pred vami. Otočte zadnú nohu opatrne, aby ste ich otočený a pomaly nakláňať, alebo štíhle k stene, pokračuje sa oprieť do zadnej časti lýtka cíti mierne preťahovanie. Pozícia je držaná po dobu 15 až 30 sekúnd. Urob to trikrát. Prepnúť nohy pozície a opakujte na druhú nohu. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát denne.

Stály soleus úsek cvičenie je tretie spoločné cvičenie. Postavte sa čelom k stene s rukami na to na úrovni hrudníka. Mierne ohnite obidve kolená s jednou nohou na chrbte, potom sa mierne nakloniť alebo suché do steny. Pokračovať prikláňať k stene kým lýtkový začína zažiť pocit strečing. Nakloňte prsty na zadnú nohu mierne, čo zaisťuje vaša päta je pevne na zemi. Pozícia je držaná po dobu 15 až 30 sekúnd a potom sa vráti do pokojovej polohy. To sa vykonáva trikrát.