Cvičenie zápästie Rehab

zranenie zápästia môže výrazne pre nás výzvou v našom každodennom živote a činnosti. Ak by sme spadnúť, a to najmä z výšky, naša prirodzená tendencia je chrániť našu hlavu a telo, outstretching naše ruky zlomiť naše pád. Hmotnosť nášho tela krajín úplne na dvoch malých kostí, čo spôsobuje zlomeniny. V závislosti na závažnosti zlomeniny, chirurgia je niekedy potreboval pomôcť napraviť škody. Nejaká forma rehabilitácie bude potrebné. Odporúčania k rehabilitácii môže tiež pochádzať z opakovaného stresu zranenia, ktorá môže spôsobiť každodenné bolesti a bránia mobilite. Po počiatočnom období hojenia

či úraz bol náhly dopad zlomeniny alebo opakovaný stres zranenia, bude váš lekár alebo ortopedický chirurg pomôže orientovať sa v ďalšom kroku po obsadení a /alebo vaše stehy bola odstránená a pocit ostrú bolesť skončila. V každom prípade, budete mať celkom dlhú cestu vpred v procese obnovy. Lekár vás môže požiadať urobiť nejaké základné cviky, ako napríklad držanie rukoväť metly a previesť ju do dlane vašej ruky, z dlane do dlaňou dolu, ktorý je určený na pomoc pri obnove úchopovej sily a zlepšiť rozsah pohybu a zručnosť.
Ergoterapia

Ak ste sa so základnými at-home metódy liečby a stále sa snažia, možno budete musieť ergoterapia. Terapeut sa bude hodnotiť, ako ďaleko ste už dospela do liečebného procesu a všeobecne začiatku každej relácie s ohrievacie časti terapie, ktorá je často krabička teplo, fúkal piesok, aby sa vaše kosti viac otvorený budúcu prácu.

Terapeut potom pracovať na manipuláciu ruky vrátane prstov a celej ruky. Možno budete chcieť, aby terapeut vedieť, či váš lakeť tuhý vzhľadom k predĺženým ohnuté polohy ramena, ktoré môžu byť často tomu tak preto, že je ochranný inštinkt držať zápästie priliehajú k telu a ohýbanie rameno je prirodzený spôsob, ako to urobiť.
Povaha cvičenie v rehabilitácii
fotografie

najdôležitejších vecí, ktoré sa zameriavajú na ich pružnosť a posilňovanie. Vaše zápästia prešla traumou a je neaktívny po dobu najmenej šesť až osem týždeň, alebo prepracovaný po dlhú dobu. Je tuhý a slabý. Musíte nájsť rovnováhu medzi tým, jemné, ale pevné k sebe, nájsť svoje toleranciu k bolesti, rehabilitácia spôsobiť, ale vedel, musíte prepracovať cez určitú mieru bolesti získať čo najväčšiu užitočnosť ako je to možné.

Cvičenie sa bude týkať preťahuje a predlžuje zápästia dopredu a dozadu a zo strany na stranu. Môžete byť požiadaní, aby štát a položte ruku dlaňou dolu byt na stole alebo držať ľahkú 1 - až 3-lb. činky v dlani a presuňte ho do rôznych smerov, stavebné pružnosť a sila stisku. Môžete si tiež urobiť gumová lopta žmýka ďalej zlepšiť svoje priľnavosti. Váš terapeut vám predstaví širokú škálu cvikov.
V prípade
Scar Tissue

Ak máte jazvu po operácii, budete tiež chcieť, aby skôr, že ako súčasť rehabilitácie, ako sa niekedy môže jazva spôsobiť jeho vlastnú bolesť kvôli nedostatku obehu jazvy, ďalej obmedzujú pohyblivosť. Používajte krém a masáže jazvy, začína v centre a potom sa presunúť von smerom k okrajom. Niekedy môžete použiť kefu s mäkkými štetinami, aby ďalšie prietok krvi do tejto oblasti, s použitím rovnaký pohyb ako masáž.
Buďte trpezliví vašej
Body

obnovy proces pre zranenie zápästia je zvyčajne najmenej šesť mesiacov až jeden rok. Každý človek je iný a zranenia a to je dôležité pamätať. Majte cvičenie a zostať pozitívne.