Terapia pre zlomenú nohu

S zlomenej kosti, existuje mnoho opatrení musíte podniknúť, aby sa ubezpečil, že lieči správne a budete musieť zaoberať získa silu a pohyb v tejto oblasti. Nosenie obsadenie pomôže zaistiť, že kostná sety, ale do tej doby, svaly a šľachy v oblasti slabnúť a tuhšie. Fyzikálna terapia môže pomôcť liečiť a posilniť svoje nohy. Liečenie

Keď máte zlomenú nohu sadu, lekár zvyčajne používa nádych. Obsadenie obmedzuje vaše pohyby, čo je pomôže udržať vás z re-zranenia kosti alebo aby ho z nastavenia v nesprávnej pozícii. Vaše nohy a členku zostanú tuhý na dobu, kedy ste nosiť sadru. Vzhľadom k tomu, že ste nepoužívate svaly v tejto oblasti, môžu zoslabnúť. Pravdepodobne ste nesú väčšinu svojej váhy na druhú nohu alebo o barlách, nie na nohy s poranenou nohou. Rôzne druhy prestávok a rôzne kosti v nohách, môžu mať rôzne dobu hojenia. Bez ohľadu na to, aký druh prestávke ste mali, alebo koľko budete chcieť rehabilitovať nohu a oblasť okolo členku, akonáhle obsadenie bol odstránený.
Fyzikálna terapia

Profesionálne fyzikálnej terapie je dobrá voľba. Terapeuti sa nájsť správny druh a intenzitu fyzickej aktivity pre konkrétne zranenia, a budú schopní odpovedať na všetky otázky, ktoré ste o uzdravenie a obnovy. Avšak, niektorí ľudia si nemôžu dovoliť navštevovať fyzikálnej terapie sedenie, alebo nemajú čas na to, aby v pravidelných intervaloch. Existuje niekoľko aktivít, ktoré môžete urobiť doma, ktoré môžu prispieť k posilneniu nôh a získať pohyblivosť na nohy a členkového kĺbu.
Alphabet vo vzduchu

Jedným z najjednoduchších cvičení získajú flexibilitu v oblasti ich použiť nohu písať čísla alebo písmená abecedy vo vzduchu. To môže byť vykonané niekoľkokrát v priebehu dňa, asi päť až 10 minút. Tie by mali zahrievať predom otáčaním členok pomaly a jemne v oboch smeroch. To vám pomôže získať silu a pružnosť, bez príliš zaťažila na oblasti.
Cvičenie Kapely

Existuje tiež mnoho typov cvičení kapely si môžete kúpiť na zdravie a fitness obchody alebo obchodné domy. Tieto elastické podobné kapely možno pripevniť k nohe, s druhou stranou môžu byť pripojené na kľučke alebo inej pevnej objekt a môžete jemne vytiahnite na neho nohách, pretiahnutie a posilnenie priestoru.