Ako zistiť, či máte únavovú zlomeninu v tvoja noha

Ak máte únavovú zlomeninu v nohe, môže byť výsledkom nadužívanie. Príznaky, príčiny a riziká sú spôsoby, ako zistiť, či máte vo vašom únavovú zlomeninu nohy. Medzi najčastejšie oblasti pre únavovú zlomeninu sú druhý a tretí Nadprstia panvové končatiny do nohy, podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS). Iné obyčajné stránky sú pätou nohy a na hornej časti vášho midfoot. Pokyny
1

Poznať príznaky. Ak máte únavovú zlomeninu v nohách, budete pociťovať bolesť, ktorá môže rozvíjať pomaly a zvýši sa váha-ložiská činnosti, ako postavenie. Bolesť v nohách, ale zníži, keď ste v pokoji. Môžete mať krívať alebo núdzový kvôli neschopnosti normálne chodiť na postihnutú nohu. Okrem toho môžete cítiť bolesť, ktorá sa môže stať závažnou počas niektorého z každodennej, bežnej činnosti. Môžete mať pocit znecitlivenia nôh a prstoch s únavovú zlomeninu v nohe.

Na mieste vašej nohy zlomeniny, uvidíte rozdiel. Napríklad, môžete vidieť zápal na hornej časti nôh alebo na strane členku. Keď sa dotknete stránky vášho zlomeniny budete cítiť nehu. Tiež môžete vidieť viditeľné deformity, ako kus, nad mieste zlomeniny. Môžete si všimnúť, čo opuch v mieste zlomeniny došlo. Okrem týchto príznakov, vaša bude mať znížil rozsah notifikácie. Napríklad, budete mať problémy s pohybom nohy hore, dole alebo zo strany na stranu.
2

pochopiť príčinu stresovej zlomeniny. Okrem príznakov, môže stres fraktúra pri nohách byť spôsobená rôznymi problémami. V skutočnosti môže byť jednoducho snažia robiť príliš veľa príliš skoro spôsobiť únavovú zlomeninu v nohe --- napríklad, keď zvýšite ako často cvičíte, vaše intenzita alebo ako dlho cvičíte. Tie sú tiež v ohrození pre únavovú zlomeninu v nohe, ak ste práve začali cvičebný program a pokúste sa prísť príliš tvrdá alebo príliš rýchlo. Tieto faktory, spolu s unavené svaly, môže vyvolať nárast tlaku k prechodu od unavené svaly na kosti v nohách a spôsobiť zlomeniny.
3

poznať rizikové faktory. Účasť na pohybových aktivít nie je jediný dôvod, prečo únavové zlomeniny sa môžu objaviť pri nohách. Bone nedostatočnosť, alebo slabé kosti, môže vás na riziko pre únavovú zlomeninu. Napríklad, osteoporóza, zdravotný stav, v ktorom sa zmenšil hustotu kostí a silu, zvýšiť šancu na únavovú zlomeninu v nohe. Medzi ďalšie faktory patrí znížená svalová hmota alebo pokročilý vek. Ak ste žena športovec chýbajúcich alebo nepravidelné menštruácie, ste tiež na riziko únavovú zlomeninu, podľa AAOS.