Staršie osoby a nedostatok vitamínu D,

veľký počet starších ľudí trpí nedostatkom vitamínu D. Nový výskum ukazuje, že množstvo vitamínu D, nevyhnutné na udržanie silnej, zdravej kosti v starších dospelej populácie môže byť väčší, než sa pôvodne predpokladalo a nové usmernenia sú vyvíjané tak, aby zodpovedala tieto zistenia. Funkcia

Vitamín D hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a udržiavaní zdravých kostí. Podľa Medzinárodnej nadácie pre osteoporózu, vitamín D tiež pomáha telu pri vstrebávaní vápnika, prispieva k udržaniu orgánových systémov a je potrebný pre rast kostí.
Zdroje

Primárnym zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie. Väčšina dospelých sa vyžadujú iba desať až pätnásť minút expozícia každý deň, aby bolo možné ťažiť z pozitívnych prínosov. Stále viac ľudí pracuje doma a nemusí tráviť dosť času mimo svoju kožu na výrobu vitamínu D, ktoré sa tak stávajú nedostatkom

Potraviny zdroje na báze vitamínu D možno nájsť v tučných rybách, ako sú sardinky a lososa .. Vajcia sú tiež dobrým zdrojom vitamínu D.
faktory Rizikové

Niektoré populácie sú ohrozené viac ako iné. Podľa Medzinárodnej nadácie pre osteoporózu, "Diétna alebo doplnkového vitamínu D sa zvyšuje význam počas zimných mesiacov populácie v severných zemepisných šírkach, a pre starších ľudí, ktorí nejdú vonku moc au ktorých je znížená kapacita pre kožu syntézu vitamínu D. " Zvýšená suplementácia môže byť tiež potreba pre ľudí s osteoporózou alebo tí, ktorí sú obézni.

Berie Tufts University Dr Bess Dawson-Hughes, "Tento vysoký výskyt suboptimálne úroveň zvyšuje možnosť, že veľa pádov a zlomenín, možno zabrániť s vitamínu D. Jedná sa o relatívne jednoduchý prístup k verejnej zdravotnej opatrení, ktorá by mohla mať významný pozitívny vplyv na incidenciu osteoporotických zlomenín. "
Liečba

jednoduchý vitamín- D krvný test môže určiť, či ste alebo nie ste nedostatočné. Liečba zvyčajne zahŕňa vitamín-D ako doplnkov výživy vo forme potravinových doplnkov. Podľa Medzinárodnej nadácie pre osteoporózu, môžu starší ľudia potrebujú dvojnásobné množstvo vitamínu D, ktorý bol predtým odporučil, aby sa zabránilo zraneniam a zlomeniny kostí, alebo aspoň 800-1,000 IU denne.
Prevencia

Optimálne hladiny vitamínu D môže zabrániť zlomenín a úrazov následkom pádu u starších pacientov. Naopak, suboptimálne úroveň viesť k osteoporóze a možno zlomenín bedra.