Ako upokojiť artritickej koleno

Artritída kolena je bolestivý stav, ktorý je často zdrojom chronickej bolesti, ktorá sa zhoršuje s vekom. Primárne príčiny artritídy sú zápal alebo opuch kĺbov, slzy v spoločnom tkaniva, svalové napätie a svalovej únave. Bolesť spojená s artritídou sa líši od prípadu k prípadu, pretože neexistuje jediný prípad artritídy je rovnaký. Studené položky, ako sú ľadové zábaly, znižujú opuch a informácie. Hot položky, ako sú vyhrievacie podušky, upokojí boľavé svaly. Najlepšia liečba artritickej koleno zahŕňať striedanie teplej a studenej procedúry. Bez ohľadu na to, či používate suché teplo ako vykurovacie podložky, alebo vlhkého tepla, ako sú teplé kúpele, majú rovnaký účinok na oblasti. Veci, ktoré budete potrebovať
Vaňa
Kúrenie pad, teplá voda fľaša alebo teplá balenia
pásky alebo plastové fólie internete Ľadový
Sandwich tašky | mentolom gél, krém alebo olej
elektrická deka alebo matrace pad listy | flanel
vlasov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

namočte v teplej vodnom kúpeli. Uistite sa, že vaše kolená zostať ponorené, aby využívali výhody teplou vodou.
2

Aplikujte teplo do prednej časti kolena používate ohrievacie vankúšik, termofor, alebo horúce pack. Športovci často používajú pásku alebo plastový obal zabaliť horúce balenie alebo termofor na zapálené oblasti. Umiestnite zdroj tepla na koleno a zabaliť pásku alebo plastový obal okolo zadnej časti kolena tak, aby zdroj tepla zostanú v bezpečí.
3

Ice koleno po športovaní. Udržujte ľad na kolená 15 až 20 minút a potom začne tepelnej úpravy, ako je uvedené v krokoch 1 až 3.. Plastový obal alebo páska funguje ľadu rovnako. Vložte ľad do sendvičové vrecka a vzťahujú sa na kolená. Zabaľte ju pevne okolo prednej a zadnej strane kolien s plastovou fóliou alebo páskou.
4

Masáže koleno s mentolom gél, krém alebo olej. Masážny krém na koleno, potom v priľahlých oblastiach. Mentol gél poskytuje jemné chvenie, ktorá pomáha znížiť bolesť kolena.
5

Namočte koleno kontrastný kúpeli. Kontrast kúpeľ znamená namáčanie koleno v teplej vode a hneď prepnutie do studenej vody pred namočením v teplej vode ešte raz.
6

Zapnite elektrické prikrývky alebo krycia podložka na matrac pred spaním. To pomáha minimalizovať bolesť kolena, keď vstane z postele ráno. Flanel prestieradlá tiež ukázala byť účinná, pretože zadržiavajú teplo, ktoré pomáha predchádzať ranná stuhnutosť kolena.
7

Beh cez oblečenie do sušičky, alebo ich umiestnite na hornej strane sušičky každé ráno. To ohrieva materiál, ktorý zaisťuje teplo do kolena.