Ako zmierniť bolesť z Svalnatý kŕčov

Svalová bolesť je dodávaný v dvoch základných typov . Je bolesť svalov , ktorá je pomaly , a zvyčajne nasleduje nadužívanie alebo námahy svalov , a tam je svalové kŕče . Svalové kŕče , je náhly nástup bolesti spôsobené svalu nebude schopný uvoľniť . Svalové kŕče často dochádza , keď vaše telo spí alebo odpočíva . Pokyny
1

zastaviť činnosť alebo pohyb , ktorý spôsobuje kŕče . Ak ste pešo alebo robiť niečo iné , keď svalový kŕč spustí , zastaví , akonáhle máte pocit , že prichádza na kŕč . Svalové kŕče sú najčastejšie v nohách a chodidiel , ale môže dôjsť aj v rukách a paží .
2

Napnite svaly v opačnom smere , zo smeru , že je kŕče . Je-li kŕče v členku , a to je príčinou vášho nohu vytiahnuť , pretiahnuť svaly , ľahkým zatlačením nôh v opačnom smere pomocou rúk . Keď sa dostanete kŕč do stehna , natiahnuť stehenný sval preťahuje a ohýbanie prstami .
3

Masáže kŕče svalov v jeho prirodzenom smere , kým bolesť ustúpi .
< br > 4

namočte v teplej kúpeli , aby vám vaše svaly relaxovať ďalej .