Ako používať ART pre syndróm karpálneho tunela

Milióny trpia v rukách (doslova) karpálneho tunela. Syndróm karpálneho tunela je výsledkom tlaku na strednej nerv, ktorý vedie z predlaktia ruky cez karpálneho tunela (úzky tunel kosti a väzy na spodnej strane). Fyzikálna terapia, lieky a operácie sú možnosti pre tých, ktorí s karpálneho tunela, ale jedna metóda získava na popularite, je aktívna verzia Technika ® alebo ART. Pokyny
1

Bezplatne pasce strednej nerv špecifických naťahovacích cvičení, ktorých cieľom je zamerať sa na zápästia a predlaktia. Natiahnite pravú ruku do strany, dlaňou hore. Ohnite prsty smerom k podlahe. Stretch krku na pravej strane. Podržte po dobu 8 sekúnd. Opakujte s ľavou rukou.
2

Položte pravú ruku na vašej strane. Twist ruku smerom k vášmu telu dlaň smeruje nahor. Pokrčte hlavu doľava. Podržte po dobu 8 sekúnd. Opakujte s ľavou pažou. Krok 1 a 2 je potrebné opakovať 4-6 krát.
3

mať lekár, terapeut alebo chiropraktik vyškolení v umení nájsť zjazvené tkanivo alebo zrasty, ktoré vznikli po predlaktie. Docela často, keď šľachy a väzy výsledky zjazvené tkanivo z následného zápalu sú obmedzené. ART zameraný na obnovu mäkké tkanivá skôr než len na nervové chytenie do pasce webe.
4

, aby lekár mohol použiť napätie na mieste adhézie pomocou palci pri skrátiť svaly kontrakcií. Lekár bude manipulovať mäkké tkanivá, ako budete pohybovať cez rozsah pohybu, ako je napríklad rozšírenie lakeť alebo pohybu zápästia.
5

Opakujte ART metódu po celej dĺžke predlaktia, v prípade potreby . Výsledky sú zvyčajne pocit počas niekoľkých sedení. Pokračovať naťahovacie cvičenia, aby zabezpečili stredná nerv nestáva chytený znova.