Ako sa chrániť zápästie Kým breakdancing

breakdancing bol predstavený v roku 1980. Od tej doby, vysoko športový tanečný štýl spôsobil svoj spravodlivý podiel zlomenín, natiahnutých svalov a pomliaždené orgánov. Či už ste len naučiť sa breakdance, alebo ste robil už roky, najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zraneniu je pripraviť a chrániť tie časti tela, ktoré sú najviac citlivé na breakdance úraz. Veci, ktoré budete potrebovať
zápästia podporuje
Športové páska
Powder
5 alebo 10 libier činky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako ochrániť zápästie Kým breakdancing

1

Zabaľte zápästia. V breakdance, môže byť celá váha tela byť vyvážený na jednom dlani, ktorý môže spôsobiť veľké množstvo tlaku na zápästí. Aby si zápästie dodatočnú podporu, zabaľte je tesne pomocou kríža s elastickým športové zábal alebo páskou. Môžete si tiež zakúpiť kapely zápästie podporu vo väčšine drogérií za menej než päť dolárov.
2

Prášok ruky. Aby sa zabránilo namáhanie zápästia pri tom rotuje, prášok dlane, aby sa im kĺzať po podlahe alebo rohož ľahšie.
3 rukavice

opotrebenie. Rukavice môžu tiež uľahčiť posuvné a vaše zápästia od krútenie na zlú cestu počas rotácie.
4 závažia

Lift. Držte jednu činku v každej ruke s dlaňami nahor. Oddýchnite si zápästie, potom stočiť je až tak ďaleko, ako je to možné. Opakujte toto cvičenie toľkokrát, koľkokrát, ako môžete.