Ako Tape členkov pre kickbox

Kickbox je skvelý výkon a vzrušujúci šport zúčastniť palcov Avšak, tréning môže byť vyčerpávajúci a tvrdo na členky, pretože mnoho pohybuje vyžadovať, aby ste opakovane kopať buď vážený vrece alebo váš súper. Členok obal môže pomôcť podpora členkov počas tréningu a chránia pred nadmernú tvorbu modrín. Veci, ktoré budete potrebovať
Elastické športové pásik spojovací
kovové
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Stlačte jeden koniec atletické pásky proti členku tesne nad vašej nohy. To bude východiskovým bodom pre zábalu. Nezačínajte obal pod nohy, pretože by to mohlo obmedziť mobilitu a vplyv na vaše kopy.
2

Zabaľte pásku okolo členku, aby sa voľný koniec sa koná v mieste. Krúživým pohybom, vytvoriť pevné slučky elastické fólie okolo členku. Nepoužívajte ju zabaľte tak pevne, že si odrezal krvný obeh, alebo nemôžete otočiť nohu.
3

Predĺžte zabaliť členku a nohy v prekrývajúcich sa kruhov. Niektorí športovci zabaliť nohy do midshin na tréningoch, zatiaľ čo iní dávajú prednosť len zabaliť oblasti členku. Urobte všetko, čo je pre vás najpohodlnejšia.
4

Progress staré nohu tam, kde ste začali, potom, čo ste zabalené tak vysoko na nohe, ako si nájsť pohodlné. Pokračovať v balení späť dole, kým sa nedostanete na východiskový bod.
5

Zaistite obalu s kovovými úchytkami. Uistite sa, že sa môžete pohybovať nohu a nohu bez zásahu pred začatím výcviku.