Ako Cvičenie so svalovou dystrofiou

Svalová slabosť je hlavným príznakom svalovej dystrofie. Zhoršenie razí cestu po celom tele, z tváre na paže a ramená dole, boky a nohy. Cvičenie je veľmi ťažké pre ľudí s týmto ochorením, v niektorých prípadoch môže spôsobiť viac škody. Ale pre bežné fyzickej zdatnosti, je to dobrý nápad, aby si cvičebný program, ktorý pracuje pre vás. Pokyny
1

Práca s lekárom a fyzioterapeutom navrhnúť cvičebný program, ktorý nespôsobí ďalšie komplikácie. Tie by mali byť sledovaní pre ďalšie poškodenie svalov krátko po začatí av priebehu cvičebný režim.
2

Procházka, rovnako ako môžete. Medzi výhody, bez ohľadu na to, ako malé, aby vaše kardiovaskulárny systém a vaše kosti stojí za úsilie, ktoré vložíte do pravidelnej prechádzky rutiny. Prechádzka niekoľkokrát denne v pomalom, merané tempom. Stop, keď sa cítite unavení. Strieľajte po dlhšej chôdzi dobu v dňoch, kedy sa budete cítiť lepšie.
3

Nájsť nízkym dopadom cvičenie stroj, ktorý je pohodlný pre vás a môžete niekam vojsť vo vašej domácnosti. Používať stacionárny bicykel alebo eliptický trenažér s mierou pracovať niekoľko skupín svalov naraz. Plávanie môže byť krásny cvičenie pre ľudí so svalovou dystrofiou.
4

Zahrnúť sily cvičenia s ľahkými váhami vo vašej cvičebný režim. Vykonajte toľko opakovaní, ako môžete, a v dňoch, kedy sa cítite silnejší, pridať opakovanie, nie hmotnosť.
5

Stretch každý deň, takže vaše ruky a nohy rozsah pohybu tak, že to tak nie je napínať a ťažšie sa pohybovať. Zahŕňať mnoho aktívnych úseky, ako môžete. Požiadajte niekoho, aby natiahnuť ruky a nohy, keď nemôžete presunúť sami.