Ako zabrániť vysokým oblúkom

Ploché footed ľudia môžu žiarliť na tie s prirodzene vysokým oblúky, ale nemali by byť. Vysoké oblúky môžu spôsobiť celý rad problémov a môže byť vážne bolestivé. Aj keď nie je nič, čo môžete urobiť, aby sa zabránilo ako sú genetický rys, môžete im bráni zhoršenie. Veci, ktoré budete potrebovať
oblúk podporuje
pohodlné topánky
zrolovali uterák
gumička
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vždy používajte obuv s oblúkom podporu. Buď klenutý obuvi, ako podpätky alebo polstrované oblúky, ktoré pridáte do topánok. Je potrebné podporovať oblúk nohy tak, aby tlak vášho tela nemá tlačiť nohu do oblúka. To môže byť veľmi bolestivé.
2

Cvičenie vaše nohy denne cvičenie kapely. Stlačte prsty proti pásme niekoľkokrát a potom ďalej a opakujte s kapelou vo vašom oblúku. Ak chcete svoje sily oblúka, takže to nebude padať alebo klesnúť a spôsobiť bolesť alebo nepohodlie.
3

Roll up uteráka. Keď ste doma, alebo sedieť na dlhú dobu to miesto valcované uterák pod klenbou nohy. To je bude pohodlné a zároveň podporiť svoj oblúk a umožní vaše nohy dýchať.
4

Procházka opatrne. Ľudia s vysokými oblúky sú náchylné k členku výrony a kmene. Akékoľvek náhodné registra alebo chybný krok mohol poslať vám klesá. Umiestnite mozoľ a blistri podložky v topánkach, aby sa zabránilo to na prvej a piatej prsty. Sklon nôh sa budete náchylnejší k nim rovnako. Veľa šťastia a majte sa krásne!