Ako zabrániť kostochondritída

Costochondritis je ochorenie, pri ktorom dochádza k zápalu a citlivosť priamo na mieste, kde chrupavka sa viaže k hrudnej kosti (na costochondral kĺbov). Tento stav spôsobuje veľkú bolesť na jednej alebo na oboch stranách hrudnej kosti. Bolesť môže vyžarovať von, čo spôsobuje ťažkosti v celej hornej časti hrudníka. Diagnóza sa vykonáva jemným zatlačením na kĺby pozdĺž hrudnej kosti po vylúčení ďalších podmienok, ako je infarkt. Stav a bolesti s tým spojené môžu trvať šesť mesiacov až jeden rok alebo viac. Tento článok sa bude zaoberať tým, ako zabrániť kostochondritída. Veci, ktoré budete potrebovať
vyhýbanie sa
hrudnej trauma zamedzenie nadužívanie činnosti v oblasti hrudníka
zamedzenie opakovaných drobných poranení hrudníka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zabráňte trauma v oblasti hrudníka, vrátane hrudnej kosti a rebier. Jednou z príčin kostochondritída je tupá sila zranenie v oblasti hrudníka. To by zvyčajne stane pri autonehode, napr pri hrudníka vodiča narazí na volante, ak je airbag nie je nasadiť pri náraze. Iné príčiny priamym dopadom na hrudi by znamenalo, že udrel do hrudníka počas boja, alebo sa dostať hit do hrude počas kontaktu športu, ako je futbal.
2

Chráňte svoj hrudnej kosti a rebier pri jazde. Jedným zo spôsobov, ako sa chrániť pred ťažkú ​​ranu do hrude v autonehode je pripútaní. Často môže pás obmedziť vás natoľko, že nemáte hit volant, alebo aspoň nie tak ťažké. Tiež sa uistite, vaša airbagy fungujú tak, že airbag vás udrží od biť do volantu pri náraze.
3

ochrana pri prehrávaní kontaktné športy. Čokoľvek môžete použiť zmenšiť ranu do hrudníka vám pomôže vyhnúť sa kostochondritída. Používajte nejaký typ polstrovanie na hrudníku.
4

Mať správne držanie tela. Zlé držanie tela a zle navrhnuté stoličky pri pracovných staníc môže viesť k oslabeniu svalov a kĺbov a viesť k kostochondritída. Sedieť rovno v práci a keď na počítači môže znížiť vaše šance tohto oslabenia, čo vedie k kostochondritída. Ergonimically navrhnuté stolička môže byť tiež prínosom.
5

Vyhnite sa činnosti, ktoré bude nadužívanie hrudník a napätia na hrudníku svaly a kĺby. Opakovane používať túto oblasť bez riadneho klimatizácie môže viesť k kostochondritída. Tiež môže byť ich zneužitia a nadužívanie oblasti hrudníka vedie k kostochondritída. Porovnajte si to s syndrómu karpálneho tunela, kde sa nadužívanie a zneužívanie zápästia môže viesť k zraneniu.
6

Udržujte svaly v oblasti hrudníka, dobre tónovaný a natiahol. Do cvičenia pre tón svaly hrudníka a naťahovacie cvičenia zostať rozhýbať. Týmto spôsobom, ak ste účastníkom nehody alebo zranenia na hrudníku, telo pružnejšie a budete mať menšiu šancu na zranenia vážne (a vedie k kostochondritída). Viac tónovaný ste, tým lepšie budete môcť liečiť rovnako.
7

Ak obdržíte zranenia do oblasti hrudníka, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a riaďte sa pokynmi lekára pre liečbu. Uistite sa, že sa protizápalové lieky a zvyšok priestoru, aby mohol liečiť. Costochondritis môže rozvinúť ako sekundárny stav, kedy je vaše telo stále zdôrazňoval po zranení a nesmú liečiť, alebo telo reaguje s podmienkou, keď sa snažia vysporiadať s traumou hrudníka.