Ako sa vyhnúť zlomenú kosť

Zlomené kosti sú bolestivé a môže viesť k dlhodobé zdravotné problémy. Môžete zabrániť tomu, zlomené kosti tým, že jej právo, aby vaše telo dostane všetky živiny, ktoré potrebuje na vybudovanie zdravé telo. Tam sú tiež niektoré základné spôsoby, ako môžete zabrániť nehodám, ktoré vedú k zlomených kostí. Pokyny
1

posilniť svoje kosti tým, že pije veľa mlieka a ďalších výrobkov, ktoré majú vysoký obsah vápnika. Budovanie silné kosti, je najlepší spôsob, ako zabrániť zlomené kosti.
2

užívať multivitamínový prípravok každý deň. Tie nemusia byť vždy dostať vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje, takže pridanie dobrého denného multivitamín pomôže vaše telo zostať zdravý.
Obuv
3

oblečenie, ktoré zapadajú správne. Topánky, ktoré sú príliš malé alebo príliš veľké zmení spôsob, akým budete chodiť, ktorá kladie dôraz na kostiach. Okrem toho, môžete zakopnúť prstové topánky, ktoré nie sú správne fit, čo by mohlo viesť k zlomenej kosti.
4

Dajte o ochranných zápästia stráže, Chrániče kolien, lakťov a vaše helmu jazdíte na bicykli alebo skateboarde alebo zakorčuľovať. Mnoho zlomenej kosti výsledkom spadá vzniknuté pri účasti na týchto športov. Správne ochranných pomôcok môže pomôcť zabrániť ťažkým zraneniam.
5

Uistite sa, že používanie bezpečnostných pásov, autosedačky a prídavných sedadiel správne pomôcť vyhnúť sa zlomené kosti pri dopravných nehodách. Informujte sa u miestnych autosalónov pre pomoc s nastavením si bezpečnostné pásy a autosedačky.
6

Majte schody bez objektov za všetkých okolností. Hromadia veci na hornej alebo dolnej časti schodiska môže vytvoriť riziko zakopnutia, ktorý vám zašleme, alebo niekto z vašich blízkych padať dole po schodoch, čo môže viesť k vážnym zraneniam a zlomenín.
7

dieťa bezpečnostné brány, aby sa zabránilo malé deti od pádu zo schodov. Skontrolujte, či sú vráta sú zaistené na mieste podľa pokynov, ktoré pomôžu udržať vaše batoľatá bezpečia.