Ako zvýšiť mozgu rýchlosť spracovania

rýchlo sa meniacom svete si vyžaduje, aby ľudia vždy rýchlo premýšľal. Nech chrumkavý čísla v práci, podanie dane, alebo prísť na najlepší obchod v obchode, mozog moc je výhodné vo všetkých aspektoch života. Niektoré doplnky stravy tvrdia, že to, ale existuje mnoho spôsobov, ako zadarmo v alebo fyzická zvýšiť mozgu rýchlosť spracovania. Pokyny
1

Pite viac vody. Váš mozog, rovnako ako zvyšok tela, je tvorené prevažne z vody. Udržiavanie hydratované bude to fungovať rýchlejšie a efektívnejšie. Piť aspoň osem pohárov vody po celý deň. Prejsť nápoje s množstvom cukru alebo kofeínu, pretože tieto látky môžu spomaliť váš mozog na výpočtový výkon, miesto zvýšenie to.
2

Obmedzte príjem alkoholu. Pitie veľa alkoholu môže vysychať vaše telo a mozog, takže budete cítiť pomalý a robiť to ťažké myslieť jasne. Nadbytok alkoholu tiež úplne zabíja mozgové bunky. Čím menej buniek fungovanie mozgu máte, tým pomalší váš mozog je rýchlosť spracovania, takže majte pitie na minimum.
3

Jedzte viac rýb. Ryba obsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú nervové bunky strieľať rýchlejšie, znižuje hladinu cholesterolu a sú dobré pre vaše srdce. Jedzte tuniak, losos, ančovičky alebo sardinky aspoň dvakrát týždenne. Ak ryba nezmestí do svojho jedálnička, aby si vybral denné omega 3 rybí olej doplnok k pomôcť váš mozog miesto.
4

dodržiavať zdravú stravu. Konzumácia vyváženej stravy plnú celých zŕn a zeleniny bude prínosom pre vaše celé telo, vrátane mozgu. Zahrnúť celé zrná, chudé bielkoviny a tmavej zelenej farby vo vašej každodennej stravy. Potraviny, ako je špenát, čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ktoré zvyšujú rýchlosť mozgu.
5

Urob si spomenúť. Základné zapamätanie cvičenie a logické hádanky udrží váš mozog ostré a spracovanie informácií rýchlo. Vyberte desať predmety vo vašom dome alebo kancelárii a zapamätať si mená, farby a umiestnenie každej z nich v poriadku. Opakujte informácie o nových ľudí, ktorých stretnete, kým nebudete mať uložené do pamäti. Existujú desiatky kníh logické hádanky, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu schopnosť kognitívne taky.