Alzheimerova choroba je je smrteľná choroba, ktorá tvrdí, zvyšujúci sa počet ľudí, ktorí každý rok. Ako viete, však výskum v tejto oblasti doteraz podarilo izolovať Dôvodom obávanej a vysiľujúce ochorenie. Ak chcete pomôcť priniesť rastúce počty sa však, že som teraz rozšírila svoje pole výskumu zahŕňať preventívne methods.Before sa dostaneme do tipov, ktoré by ste mali dodržiavať, aby váš mozog zdravý, poďme sa rýchlo pozrieť na niektoré z príčin ktoré sú pripisované Alzheimerovej choroby s: diabetes, ochorenie srdca, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cholesterolu, obezita, zlá kvalita spánku, ťažké stres, konzumácia alkoholu, fajčenie, užívanie drog, poranenia hlavy, ochorenie pečene, ochorenie pľúc a expozície mozgu toxický substances.Taking starostlivosti z vyššie uvedených podmienok, bude automaticky využívať mozog. Ak trpíte jedným alebo viacerými z týchto podmienok, potom je potrebné začať riešiť problémy s riadnym lekársky schválené a odporúčané plánu. Ak ste don t už niektorá z týchto podmienok, potom sa vaša pozornosť musí byť na zabránenie ich occurrence.Here je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zabrániť Alzheimerovej choroby s: Diéta: jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre srdce, je dobrý spôsob, ako využívať mozog rovnako. Ryby bohaté na Omega 3 mastné kyseliny sú známe ako dobré pre srdce. Patrí medzi ne makrela, losos, sardinky, sleď a tuniaka. Môžu byť tiež dostal zo špenátu a ľanového oleja. Avšak je potrebné spomenúť, že niektoré ryby majú vyšší obsah metylortuti, ktorá je potom prevedená na človeka a môžu byť nebezpečné pre tehotné alebo dojčiace ženy, deti vo veku do šiestich rokov a osoby s pokazeným kidneys.Fish s nízkym obsahom metylortuti patrí chovanej sumca, losos Pacifiku, pstruh chovaný a modrej krab z polovice Atlantiku. Bobule, ktoré sú modrej a fialovej farby sú dobré pre mozog, rovnako ako oni obsahujú proti oxidanty a antokyanov. Jesť karí, ktoré všeobecne obsahujú kurkumu Tiež sa odporúča, pretože obsahuje kurkumín, čo je látka, ktorá bráni voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za degeneráciu. Pitie mierne množstvo červeného vína na dennej báze, ako aj zeleniny a ovocných štiav, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú užitočné pri prevencii Alzheimerovej s.Physical Cvičenie: Cvičenie pravidelne je určite prínosom do mozgu, ktorý využíva zvýšeného prietoku krvi, ktoré potom poskytuje mozgové bunky s dostatočnú výživu. Účasť na aspoň 30 minút cvičenia päťkrát týždenne je nevyhnutné a môže byť v akejkoľvek forme podľa vašich predstáv z chôdze do zahradničení. Dva až tri zasadnutia silového tréningu tomuto režimu, pretože nielen robí kondíciu a svalnaté, ale tiež podporuje kognitívne zdravie. Ťahajúce sa až k zlepšeniu rovnováhy tiež pomáha, pretože znižuje riziko zranenia. Udržať sa fit umožňuje vychutnať si zdravý a aktívny život, ktorá priniesla svoje brain.Mental cvičenie: Don t nikdy prestať učiť. Zakaždým, keď budete robiť niečo iné si vygenerovať nové mozgové bunky bez ohľadu na vaše postupujúcich age.Take tried naučiť nové zručnosti, hrať hry, ktoré sú duševne stimulujúce (napr. krížovky, sudoku, šach), čítať a nájsť nové spôsoby, ako robiť rovnaké prácach, ktoré vykonávate na dennej báze, tráviť čas sa teší hobby. To všetko udržiava mozog aktívny a ostražitý vedenie demencie na dĺžku paže.