Ako vykonať manéver Epley

Máte skúsenosti opakovať, ale krátke epizódy náhleho závraty alebo vertigo? Tzv. Benígne paroxyzmálna polohové vertigo (BPPV) sa môžu zdať neškodné, ale pre mnoho ľudí obťažuje to BPPV je tak desivé a nepríjemné. Benígne paroxyzmálna polohové vertigo dôjde piesok-ako čiastočky volal canaliths vo vnútornom uchu priestore sa uvoľniť a presťahovať sa do citlivejších miestach vnútorného ucha. Našťastie je jednoduchá a lacná technika tzv manéver Epley u ktorého bolo preukázané, že sú účinné pri premiestňovaní takýchto canaliths a liečbe benígnej paroxyzmálna polohové vertigo. Ako správne vykonať manéver Epley? Pokyny
1

Začnite tým, že sedí vzpriamene uprostred postele. Otočiť hlavu vodorovne smerom k uchu spôsobuje vaše príznaky približne 45 stupňov. Udržať túto pozíciu po dobu jednej minúty.
2

Držte hlavu a krk v tomto uhle 45 stupňov a ľahko ľahnúť. Udržať túto pozíciu po dobu jednej minúty. Táto pozícia bude pravdepodobne vyvolávať buď prechodné závraty alebo závraty.
3

Kým ešte leží rovno na chrbte pomaly otáčajte hlavu smerom k vašej dobrej ucha, pokiaľ je to možné, alebo približne 90 stupňov. Udržať túto pozíciu po dobu jednej minúty. Táto pozícia môže znovu vyvolať buď prechodné závraty alebo závraty.
4

hlavu stále otočený maximálne k vašej dobrej ucho pomaly valiť celé vaše telo na vašom "dobrej strane". Udržujte vaša hlava a krk pevné, rovnako ako je to možné. Ak sa to urobí správne, mali by ste byť schopní pozerať sa dole na podlahu. Udržať túto pozíciu po dobu jednej minúty.
5

konečne dokončiť manéver Epley návrat do sedu s hlavou hore, ale ohol dopredu asi 45 stupňov. Udržať túto pozíciu po dobu jednej minúty.
6

Most referenčné pramene uvádzajú, že manéver Epley by mal trvať päť minút. Tri úplné cykly by mali byť vykonané pred spaním do postele.