Ako rehabilitovať zlomenej stehennej kosti

stehenná kosť je najsilnejšia kosť v tele, takže to nie je ľahké zlomiť. Ale autonehoda alebo pokles môže urobiť - a tak môže opakujúce stres určitých druhov športov. Upevnenie prestávke bude vyžadovať pomoc chirurga. Dostať sa späť do normálu bude zahŕňať opatrnosť, cvičenia a trpezlivosť. To, čo budete potrebovať
barle alebo chodítko
Cane
mikrovlnnej rúry horúce zábaly
Terapeutické studené zábaly
Elastické cvičenia Vankúše band
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Počúvaj svojho lekára. Povie vám, aký druh operácie bude treba nastaviť a stabilizovať kosť a ako veľkú váhu budete môcť dať na tejto nohe, ako si obnoviť. Po jeho rozkazy sa výrazne zvýši vaše šance na úplné uzdravenie.
2

Získajte chôdzu. Väčšina pacientov sa odporúča chodiť do 24 hodín od stehennej kosti operáciu za predpokladu, že úraz bol úspešne stabilizovať. Použite chodítko alebo barle nemocnice odporúča a dať len toľko váhy na tejto nohe ako lekár dovolí. Pamätajte si, že stojí stále na oboch nohách, znamená, že máte poškodený stehenný drží 50 percent svojej hmotnosti.
3

Stretch a cvičenia. Budete mať fyzikálnej terapie cvičenia vrátiť nohu zlomenú stehennej kosti v plnom rozsahu pohybu a obnovu svalov, ktoré budú slabé po operácii a nečinnosti. Kým ležal v posteli, opatrne vyskúšať medze zranenej nohy pomocou preťahovanie nôh a kolenom. Kým sa oprie, pokúste sa mať svoje zranenej nohy natiahnuté rovno, aby sa zabránilo ochromiť z tuku a mierne vyvýšené na vankúšoch, ktoré pomáhajú znižovať opuch kolena a členku.
4

tepla a ochladí sa . Mikrovlnné rúry horúce zábaly a liečebné studené zábaly (ľad alebo mrazená zelenina v zip sáčku uzavretom bude pracovať v núdzi), môže pomôcť upokojiť bolesti svalov a opuchy v oblasti svojej zlomenej stehennej kosti. Použite teplotu, ktorá vám umožní úľavu. Ak chcete znížiť opuch, striedajú teplé a studené v 20-minútových intervaloch. Skúste teplé /studené kombinácie, ako sú návaly balenia otepľovanie vnútro vašej nohy a studený obklad omotal okolo členka.
5

prestavať svoju silu. Keď doktor hovorí, že vaša x-lúče zobrazovať dostatočne liečenie, budete chcieť začať skutočný cvičebný program, ale ľahké poranenú nohu späť do akcie. Použite palicu nejakú váhu z nohy, ako budete chodiť. Použite elastický pás cvičenie podľa pokynov svojho fyzioterapeuta, poskytnúť väčší odpor, keď si pretiahnuť. Prechádzky v pase vysokým obsahom vody je jemný a dôkladný posilňovacích cvičení pre budovanie zlomené stehenné rehabilitáciu.
6

Buďte trpezliví. Počkajte, kým Vám lekár povedal, že je to bezpečné, než sa vrátia k svojim bývalým činnostiach alebo športoch. Oprava zlomené stehennej kosti je veľký chirurgický zákrok, a mnoho pacientov vyžaduje mesiace obmedzené činnosti a fyzikálnej terapie, ako sa to vráti do normálu. Neriskujte trvalé poškodenie, že sa snažia robiť príliš veľa príliš skoro.