Ako identifikovať riziká pre zlomeniny bedrového kĺbu

zlomenín bedra sú najčastejšou príčinou invalidity u osôb nad 65 rokov veku. Zlomenín bedra je definovaný ako zranenie, ktoré zahŕňa čiastočnú alebo úplnú zlomeninu stehennej kosti (femur) v hip joint.While všetky vekové kategórie a pohlavia môže trpieť zlomenine krčka stehennej kosti, najmä v dôsledku dopravných nehôd alebo kontaktné športy, zlomeniny, že prebehnúť bez ďalších zranení ovplyvní takmer 9 z 10 pacientov so zlomeninou bedrového kĺbu. Staršie ženy sú viac pravdepodobné, že trpí zlomeniny bedra ako muži, vzhľadom k slabé kosti a podmienky vzťahujúce sa k Osteoperosis alebo menopause.Learning ako identifikovať riziká zlomeniny bedra môže viesť jednotlivca, aby sa preventívne opatrenia proti takémuto zraneniu, rovnako ako na prevenciu komplikácie vyplývajúce z zlomeninu bedra, inclduing strata mobility, strata pohybu a straty nezávislosti. Pokyny
1

Poznámka váš vek a pohlavie. Ste žena vo veku nad 65 rokov? Ste beloch? Potom ste na zvýšené riziko zlomenín bedra. Ženy trpiace Osteoperosis sú obzvlášť náchylné k zlomenín bedra. Lieky na zvýšenie kostnej hmoty môžu byť k dispozícii od svojho lekára, ale najlepší spôsob, ako udržať pevnosť kostí a hmotnosť je exerise pravidelne, s využitím prenášaním hmotnosti cvičenia.
2

Myslíte si, stratiť rovnováhu alebo pokles často? Pády sú najčastejšou príčinou zlomenín krčku stehennej kosti v oboch starších mužov a žien. Podmienky, ako je obezita, Parkinsonovej choroby a mŕtvica často spôsobujú jedinci strácajú zmysel pre rovnováhu. Aby sa zabránilo pádom, používať palice, chodítka alebo iné nástroje, ktoré pomáhajú udržiavať stabilitu alebo rovnováhu. Uistite sa, že koberce sú bezpečne upevnené na schody a podlahy a odstráňte prebytočný neporiadok z vašej podlahovej.
3

skúmať rodinnú históriu. Predpokladá sa, že u fraktúr bedra môže byť prevláda v určitých rodinách, a to vďaka širokej škále zdravotných problémov, ako je artritída, osteoporóza, alebo slabých kostí spôsobené podvýživou alebo zlé stravovacie návyky.
4

Vezmite pozrieť sa na svoj životný štýl. Myslíte si, sedieť veľa, alebo si zapojiť do pravidelné cvičenie? Ste na zvýšené riziko zlomenín bedra, ak vám chýba fyzickú aktivitu, ktorá udržuje kosti, šľachy, väzy a svaly zdravé a silné. Pamätajte si, use it or lose it!
5

Myslíte si, zapojiť do kontaktných športoch? Ak áno, vaša riziká pre zlomeniny bedra vzrástla, bez ohľadu na váš vek. Vždy používajte ochranné pomôcky a posedenie hru, ak ste prekonali žiadnu ujmu na vašej oblasti bokov, až sa dostanete zelenú od svojho lekára.