Doma fyzikálnej terapie pre zlomeninu krčka stehennej kosti

Obnovenie po zlomenine krčka stehennej kosti, je veľmi bolestivé a časovo náročný proces, ktorý bude nakoniec vyžadovať pokračujúce fyzikálnej terapie z domova. Tieto cvičenia by malo byť vykonané s pomocou licencovaného fyzioterapeutom, ale môže byť vykonané na vlastnú päsť s dohľadom inej osoby. Pohybujúce sa v posteli

pohybuje v posteli bez bolesti za veľmi dôležité pri zotavuje z fraktúry bedra. Spoločné cvičenie súčasťou tohto sa váľa okolo, sedí v posteli, pohybujúce sa zo strany na stranu, a pohybuje sa vaše nohy. Pacienti by sa mali snažiť urobiť 10 opakovaní na cvičenie, ale môžu začať nižšia v závislosti na stupni bolesti podieľa.
Nastupovanie do /z postele

dostať sa do a z postele, je tiež dôležité, aby bol schopný pracovať doma po zlomenine bedra. Cvičenie zahŕňajú zvýšenie svoje telo z postele, zvýšenie seba a chôdza 5 stôp a chôdzu 5 stôp a vrátiť späť do postele. Aj keď tieto môže znieť ako plytvanie časom, tieto pohyby sú životne dôležité stavebné späť stability svalov, ktoré bude podpora v procese obnovy.
Nastupovanie do /zo sprchy

Tieto pohyby sú veľmi podobné nastupovanie a vystupovanie z postele, ale vyžadujú viac pohybu v tom, že ste nútení zdvihnúť nohu a ohnúť bedra. Toto cvičenie by nemala byť vykonávaná, kým môžete prejsť pomerne dobre aj bez chodítka. Rovnováha je tiež dôležité, pretože povrchy budú nepochybne byť mokré, keď sa plnenie týchto úloh na dennej báze.
Strečing /Dýchacie
fotografie

Niektoré fyzioterapeutov bude zahŕňať rad zo silového tréningu a naťahovacie cvičenia k ďalšiemu vybudovanie stability svaly bedra. Tie môžu zahŕňať pohyby hip flexor, odklon od elastických cvičenia kapiel a step-up pohyby na schodoch. Váš postup v obnovenie cyklu bude určovať obtiažnosť týchto cvičení.