Creatine Monohydrate DigestionCreatine monohydrát je už dlho bežné v dodatku pluku takmer všetky fitness nadšencov, pretože to začalo získavať známosť v 90. rokoch. Či už je to EASS Phosphagen alebo Champion živín Power Creatine, takmer každý Ive niekedy hovoril má v tej či onej dobe vziať nejakú formu kreatínu product.Some pozitívnych aspektov kreatín použitie: Lepšie svalovej pumpy Viac vytrvalosť pomalší nástup svalovej zisky únavovej pevnosti Intenzívnejšie workoutsIn kontraste k tomuto, tam sú aj niektoré negatívne vedľajšie účinky kreatín monohydrátu, že som počul od rôznych individuals.They patrí: kŕče žalúdka Hnačka BloatingLuckily, v mojich 15 rokov, a navyše s pomocou rôznych doplnkov kreatín monohydrát, som nikdy museli vysporiadať s týmito problémami. Takže môžete sa pýtať,?, Čo spôsobuje tieto negatívne aspekty kreatínu sa stane s nešťastných jedincov Odpoveď je pomerne jednoduchá zlá absorpcia kreatínu molecules.When kreatínu nie je strávený správne, sedí vo vašich črevách. Napriek tomu sa kreatín robiť to, čo má robiť, a čerpať vodu pre seba. Tento príliv vody je potrebné venovať čreva a narúša normálny tráviaci proces. Množstvo vody musí byť riešená, a to je to, čo vedie k diarrhea.As na nadúvanie a kŕče problémy, môže to byť spôsobené z toho, že majú čistý kreatín produktu. Tým mám na mysli ten, ktorý je zmiešaný s výplňou alebo šarží cukrov. Keď vaše telo trávi tieto kreatín doplnky príliš rýchlo, je množstvo plynu vzniká v žalúdku a zažívacieho traktu (GI) traktu. To je miesto, kde nadúvanie problém spočíva, rovnako ako cramping.Many potraviny a nápoje môžu prispieť k nadúvanie a plynu, ako napríklad: Perlivé nápoje a pivo potraviny s vysokým obsahom vlákniny nadmerná konzumácia alkoholu s vysokým obsahom cukru potravín, potraviny škrobnatých Mnoho firiem medicationsMany doplnok naložiť kreatín výrobky s loďou zaťaženie kreatínu transportérov, ktorý je navrhnutý tak, kyvadlová doprava na kreatín rýchlo do svalov. Ich hlavnou transportér je zvyčajne glukóza, čo je jednoduchý cukor. Jednoduché cukry sú trávené rýchlo, aby spôsobiť inzulín hrot, ktorý potom rýchlo dostať kreatín do svalov. Ako ste čítali vyššie, rýchle trávenie vedie na plyn a bloating.A čistý kreatín monohydrát doplnok by mal byť riadne vstrebáva v tráviacom systéme a pomôže vytiahnuť vodu do svalov, čo je to, čo chcete, a vytvára tak tie kože ťahajúce čerpadlá ! Ak máte pocit, že máte kvalitné kreatín produkt, ale tie sa neustále stretáva s niektorými z týchto negatívnych vedľajších účinkov, možno budete chcieť pozrieť do s doplnením niektorých tráviacich enzýmov, ako Digest Essentials od potravín Science Labs na pomoc svojej GI traktu, prípadne niektoré zdravé baktérie, ako Natures Secret Konečný probiotikum, k pomôcť váš tráviaci systém, pri použití kreatín supplements.These jednoduché tipy vám môžu pomôcť zabezpečiť, že žalúdočné ťažkosti z doplnkov kreatín sú minulosťou!