Ako poraziť bulímia a návrat do života

Bulímia môže mať nad svojím životom a ovládať svoje konanie. Ak chcete obnoviť z tohto invalidizujúcej ochorenia, postupujte podľa nasledujúcich krokov. Pokyny
1

stop čistenie, takže môžete začať so zameraním na to, čo sa naozaj deje vo vašej mysli.
2

Postav sa. Všetky pocity, ktoré ste napchal dole, a to doslova, vo vnútri je potrebné vziať na vedomie skôr, než sa môžete pohybovať vpred. Opýtajte sa sami seba, prečo ste flámu a výplach, a pokúsiť sa zistiť, čo vyvoláva tento typ správania.
3

Reach out! Spýtajte sa na podporu od rodiny a priateľov. Byť úprimný s nimi o svojej situácii môže pomôcť s vašou obnovení disku z tejto poruchy príjmu potravy.
4

Požiadajte o pomoc od svojho lekára. Môžu byť schopný vás odkázať na podporné skupiny alebo duševnú pomoc, ktorá môže pomôcť vo vašej zotavenie z bulímie. Budete tiež potrebovať výživu alebo dietetika, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy, ktoré vám pomôžu na ceste zdravej výživy.
5

Naučte sa milovať sami seba. Investovať čas do sebaláska činnosti, ako je starostlivosť sami, alebo s deň v kúpeľoch. Dozviete sa, že ste hodní plné života, rovnako ako ktokoľvek iný.
6

Naučte sa zvládať svoje emócie a ako sa s nimi vysporiadať. Získaním nejakú kontrolu nad svojimi emóciami, môžete zostať uzemnený a smerovať k obnove.
7

Nastaviť realistické ciele pre seba, takže nebude spadať do rovnakej deštruktívne vzory znova. Do stanovenia realistických cieľov, budete sa cítiť veľký pocit dôvery a úspech, keď sa vám podarí.