Ako prestať byť bulímiou

Mentálna bulímia je život ohrozujúce poruchy príjmu potravy. Tí, ktorí sú bulímiou zvyčajne počas cvičenia rovnako ako účasť vo vlastnom vyvolané zvracanie. Bulímia je posadnutosť niečím vonkajšom vzhľade a hmotnosti. Bulímia nosia preč tela veľmi rýchlo, a preto je dôležité, aby sa vám čo najskôr. Uvedomte si, že nie ste sami. Vy a celý tím bude bojovať spoločne liečiť vás a váš život. Veci, ktoré budete potrebovať
CounselorDietitianPersonal trainerSupport skupina na Airbnb Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vyrovnať a pripustiť, máte problém. Ak chcete prestať byť bulímiou a prejsť na životné viac normálny a zdravý život, musíte sa najprv uvedomiť, že máte problém. Musíte si uvedomiť, že byť bulímiou môže nakoniec skončiť svoj život. Rozhodnite sa zmeniť svoj životný štýl s pomocou seba aj ostatných. Nevyhovárajte pre seba o dôvodoch ste bulímiou. Neexistuje žiadny dobrý dôvod ublížiť sami.
2

Zúčastnite sa stretnutie s poradcom. Je dôležité, aby bolo možné hovoriť skrz jadro problému s odborníkom, ktorý rozumie. Podpora zo strany tých, ktorí sa starajú o vás je dôležitý, ale to je najlepšie mať možnosť hovoriť s niekým, kto ťa nepozná a nebude súdiť. Uistite sa, že vybrať si poradcu, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. Váš poradca bude vaším hlavným podpora vám pomôže pokročiť v prijímaní ďalšie aktívne kroky.
3

Pozrite sa na dietológa. Jedlo je bulímiou nepriateľom. Je to tak dôležité získať zdravý vzťah k jedlu. Pozrite sa na dietológa, ktorý sa špecializuje na poruchy príjmu potravy. To je veľmi dôležité, aby vašu fyzickú bezpečnosť, rovnako ako váš duševný stav. S najväčšou pravdepodobnosťou váš poradca bude pracovať s dietológom, aby vám pomohol ako tím.
4

cvičenia pravidelne. Osobný tréner sa odporúča, ak je to možné. Väčšina bulimics majú problém s behom cvičenia. Je dôležité pracovať na primeranej úrovni, aby znovu získať silu v celom tele, nie len stráca kalórií. To je miesto, kde osobný tréner môže výrazne pomôcť pri regulácii konkrétnych cvičení môžete robiť a na ako dlho.
5

Ponorte sa do podpornej skupiny. Bulímiou podporné skupiny sú skvelé zúčastniť, takže môžete hovoriť s ostatnými, ktorí majú rovnaký problém. To vám pomôže, aby ste sa cítili bezpečnejšie a pochopiť, že nie ste sám vo svojom boji. Nechajte vaša rodina a priatelia, aby ho podporili tiež. Buďte úprimní s nimi o tom, ako sa cítite a nie s nimi bojovať, keď sa pýtajú, ako sa máš. Je lepšie hovoriť o svojich pocitoch, skôr než žiť v hanbe a tajomstvo.
6

Určite sami brankára. Brankár je niekto veríte, kto môže sledovať svoje stravovacie návyky. Blízky rodinný príslušník alebo priateľ, ktorý je s vami a často vás dobre pozná bude fungovať najlepšie. Musíte sa cítiť pohodlne s touto osobou a umožniť im, aby sa zapojili s liečbou. Uistite sa, že si sadnúť a stanoviť hranice tak, že bojuje nedôjde. Váš brankár musí byť schopný klásť otázky o svoje stravovacie návyky, bez toho aby konfrontačnom tóne.