Cvičenie pre prevenciu prsníka inverzie

Obrátené prsia, či presnejšie prsia s vpadnutých bradaviek, často potrebujú menší chirurgický zákrok na ich nápravu, ale pred operáciou tam sú niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby sa zabránilo alebo opraviť invertovaný alebo ploché bradavky. Vpadnutých bradaviek je ten, ktorý ukazuje dovnútra miesto von, a to môže byť prekážkou pre dojčenie. Muži i ženy môžu získať vpadnutých bradaviek. Technika Hoffman

technika Hoffman je jednoduchý strečing môžete urobiť rozbiť zrasty pod kožu v blízkosti bradavky, ktoré môžu spôsobiť, alebo by mohli spôsobiť bradavky inverzii. Ak chcete cvičenie, ako sa vaše palce a dať ich na jednej bradavke, kde sa stretáva prsia. Začnite s palcami na každej strane bradavky. Pomocou mierneho tlaku, súčasne vytiahnite palca v opačných smeroch von. Potom je umiestniť nad a pod bradavku a znova vytiahnuť je preč. To bude rozbiť existujúce zrasty a uvoľnite tie, ktoré môžu byť, ktoré tvoria ako preventívne opatrenie. Začnite cvičením dvakrát denne. Postupne zvyšujte až päťkrát denne.
Stimulácia

Stimulácia bradavky bradavky alebo môže spôsobiť inverzie zvrátiť, aspoň dočasne. Nástroje, ako sú svorky a ďalšie stimulačné zariadenie pre bradaviek môže byť používaný denne k úhrade inverzie alebo prevenciu ploché bradavky z prevracaním. Mať partnera stimulovať bradavky ručne alebo orálne môže fungovať tiež. Prísavky alebo striekačky môžu fungovať tiež. Denné stimulácia prostredníctvom niektorého z týchto prostriedkov môže pomôcť, ale poraďte sa s lekárom predtým, než sa snaží niektoré z týchto cvičení.
Prsné Mušle
škrupiny

prsníka môže tiež zabrániť vpadnutých bradaviek, hoci dôkaz pre ich vyliečenie je nepresvedčivý. Na plastovej škrupiny sa nosia vo vnútri podprsenky. , Že by nemali byť nosené v noci, ale inak môže byť použitý každý deň. Škrupiny tlak na oblasť okolo bradavky, ktoré môže rozbiť všetky zrasty pod kožou, ktoré môžu byť snaží vytiahnuť bradavku dovnútra. Prsné škrupiny sú často používané tehotné ženy v treťom trimestri, ale každý môže použiť spolu s robiť cvičenia uvedené vyššie. Začnite nosiť iba niekoľko hodín počas dňa a zvýšiť dobu, postupne.