Ako zabrániť pľuzgiere od Coming Back?

Príliš veľkú váhu na kĺby a šľachy vnútri nohy vedie k deformované nohy kĺbu, známy ako pľuzgier. Pľuzgiere sa najčastejšie vyskytujú na kĺbe palca. Ak ste niekedy mali pľuzgier, viete, že to môže byť bolestivé a odstránenie niekedy vyžaduje operáciu. Existujú určité spôsoby, ako zabrániť vbočený palec od príchodu späť. Veci, ktoré budete potrebovať
nízke topánky na podpätku
Pľuzgier vankúše internete Ľadový balenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Noste podpätky. Čím vyššia je podpätok, tým je tlak na chodidlá, čo môže spôsobiť vbočený palec. Je to tiež lepšie pre vaše nohy, ak podpätok topánky je široká a stabilná, na rozdiel od chudého päty.
2

Vyberte si topánky, ktoré majú veľký manévrovací priestor pre vaše prsty. Topánky s špicatými prstami prst stlačiť spolu v neprirodzenej polohe, čo môže viesť k pľuzgierov.
3

Zvoľte s nízkym dopadom cvičenie, ako je plávanie alebo jazda na bicykli. Spustenie môže byť ťažké na nohách.
4

Použiť ľadový obklad na nohách v noci, keď sa začnete cítiť bolesť. To môže znížiť zápal, ktoré už môžu byť prítomné.
5

Dajte Pľuzgier vankúšiky do topánok, ako ste ich uložili na. Tie prispievajú k väčšie pohodlie, takže vaše nohy nebolia.