ste don t musieť nosiť jeden z tých prvých korzetov zmeniť si tvar alebo sa dostať do formy. Na sebe jeden z tých by bolo hrozné by som predstaviť. Asi viete, mnoho z týchto tipov už, ale tu je pripomienkou. Jedna kvapka nie je nič, ale priebežné odkvapkávacia nakoniec zaplní aj veľmi veľký vedro. To isté platí pre všetky tieto activities.One nemusí stačiť, ale kolekcia bude robiť difference1) Vždy po schodoch miesto eskalátore, ako neprijatie do výťahu, ktorý bude závisieť na tom, kde ste, na 3. alebo 33. poschodí ? Avšak, môžete tiež chodiť po schodoch dole, ak je to príliš ďaleko, až walk.2) Vstaň a choď do vodnej fontány pravidelne, dostatok hydratačné nápoje alebo si bylinkový čaj, aby sa ubezpečil, váš metabolizmus Nemá t spomaliť. Tiež je hydratovaná zastaví vás pár kúskov, takže much.3) Komunikácia s niekoho vo vašej kancelárii opt vstať a ísť hovoriť s nimi osobne, namiesto toho, telefonovanie alebo posielanie email.4), zatiaľ čo na telefóne vstať a chodiť na zastavenie alebo tempo kolo some.5) Don t dostať niekoho, kto sa objavovať sa kúpiť na obed dostať vaše zároveň, ísť s them.6) Ráno, keď sa chystáte, zvýšte hlasitosť a tancovať , chodiť na zastávku pri kefovanie teeth.7) Ľudia, ktorí si dobrý nočný spánok kontrolovať svoju váhu lepšie, že majú menšiu chuť, jesť menej a používať viac energie. Uistite sa, že sa trochu uvoľniť pred odchodom do bed.8) Do vysávanie s väčším dôrazom a častejšie, budete aj dom bude v lepšej shape.9) vytvoriť si spať každý deň, dať preč svoje veci každý deň, budete sa cítiť dobre návrat do úhľadné doma a budete používať viac calories.10) Ak žijete v dvoch poschodiach domu a kúpeľňou sa nachádza v oboch podlažiach, na záchod, na druhej podlahe, takže budete chodiť hore a dole po schodoch. 11) Použite menšia veľkosť plechu, než by ste museli predtým. Výskum ukazuje, budete určite jesť less.12) Pri nákupe si nikdy nekúpil veľké pakety potravín, výskum ukazuje, vždy budete jesť viac tento way.13) Do viac gardening.14) Vystúpte z autobusu pred vašou autobusovej stop.15) Park auto na parkovisku ďalej away.16) Služba je dobré exercise.17) Storno svoje dodávky, si sami, rovnako ako newspaper.18) Pozri si výlet do supermarketu ako skvelý tréning miesto fuška. Tlačí vozík, v drepe za tovar na nízkych policiach, ťahať veci do auta a potom z auta do domu, a nakoniec vybalenie a uvedenie ho môže byť dobrú prácu von you.19) Výlet do supermarket by nikdy nemali byť vykonané, keď máte hlad, výskum ukazuje, si vyberiete viac nezdravých a výkrm foods.20) Kúpte si psa, môžete t dostať z jeho užívania pre walk.21) do nejakej zábavnej veci s deťmi, vedenie sa s nimi vás udrží v kondícii a je fun.22) Skryť diaľkového ovládača televízora controls.23) Don t mať svoje auto na umývanie auta, umyte si ju yourself.24) Leasing vtipné DVD, bavte sa schudnúť, smial sa ako s niekoľkými mini prácu outs.25) Party viac, čo znamená tanec viac alebo majú tanečné lessons.26) Don t nosiť nohavice /nohavice, ktoré sú 3/4 dĺžky rezu skrátiť výšku a bude vyzerať fatter.27) Don t nosiť legíny alebo nohavice že sú úzke na dne, budú robiť vaše boky vyzerať larger.28) Don t oblečenie topy, že úprava v najširšej časti z vás body.29) Nosenie všetky jednu farbu, budete vyzerať vyššia a slimmer.30) s správne držanie tela budete vyzerať vyššie, štíhlejšie a zdravšie.