Vzhľadom k tomu, Im uvádzaciu Napa tábora inštruktora Im neustále sa pýtal, ako schudnúť rýchlo a dostať sa do skvelej formy. Ale úprimne povedané, tam je tak veľa rôznych stratégií, ktoré tam prakticky každý môže použiť na dosiahnutie svojich cieľov, ale pre tých, ktorí trénujem, Ill udržať veci Super jednoduchý a veľmi jednoduchý. So všetkými šialené stratégií a všetkých fitness matíc tam v môže byť veľmi mätúce, pokiaľ ide o zistenie, priamy a jednoduchý akčný plán, ako dostať tie najlepšie možné výsledky. Chcem sa s vami podeliť o niektoré z mojich obľúbených spaľovanie tukov stratégie v jednoduchom a priamym spôsobom, takže môžete dosiahnuť svoj goals.Use vysoká intenzita intervalový tréning Jeho šialené, že Weve bolo potlačou s predstavou, že beží v pomalom tempe dlhšiu dobu sa skutočne dostať nás do fantastického tvaru a bude mať tuku tavenie z vášho tela. Skutočné tajomstvo robiť kardio je nahodiť intenzitu tak, aby vaša tepová frekvencia je roztočením motora a to bude mať oveľa vyššie náklady, než metabolické robí nudné ustálený stav kardio veci sme všetci doing.Its legrační vec, taky som čítal, že tým, že robí tento konkrétny typ tréningu môžete skutočne udržať spaľovanie kalórií až 38 hodín potom, čo cvičenie, ale robí old school štýlu kardio si nechcel spáliť každý po práci out.Stay preč z cukru a bielej múky jesť zdravé jedlo s celou zrná a celá pšenica je oveľa lepší pre reguláciu hladiny cukru v krvi, ako jesť cukor a biela múka. Mať dobrú rovnováhu hladiny cukru v krvi je dôležité pre udržanie svojej hladiny inzulínu v dobrom homeostázy. Namiesto toho, jesť biele cestoviny na večeru Skúste nahradiť ho celozrnné cestoviny, ktorá bude oveľa zdravší. Tiež sa pozrite, ako sa zbaviť z bielej múky chlieb ako kvásku pre sendviče a nahradiť ich celý pšeničné a ražné breads.Eat raňajky každé ráno raňajky Ignorovanie je jedným z najväčších domácich Zloduch Ive bolo zistené, že tam, pokiaľ ide o výživu . Jeho skutočne to najlepšie, čo pre ľudí nahodiť ich metabolizmus a dať im energiu, ktorú potrebujú, aby sa cez deň. Pitie kávy sa nebude stačiť, nabudúce skúste kachle varenie ovsené vločky a trochu krájať nejaké banány do neho. Vlákno v ovsených vločiek vám bude plná a budete tiež dať si niektoré dôležité zdravé sacharidy na pohonné hmoty svoju myseľ a svoje body.Just aby to bolo jasné, že tieto tipy navrhnuté tak, aby šiel s veľkou výživu a vypracovať program. Z vlastnej skúsenosti viem, ako Napa osobný tréner, že aj tie najmenšie zmeny môžu mať obrovský rozdiel, ale neexistuje žiadna náhrada za to, že veľkú nutričný program a pracovať tvrdo v posilňovni, alebo Boot Camp niekoľkokrát týždenne.