Beh je populárna aktivita, ktorá je teší ľudia všetkých vekových kategórií. Aj keď každý má rôzne dôvody pre beh, zdravotné prínosy sú beh užili všetci. Tu sú prvej desiatke: 1.. Hmotnosť LossRunning je veľká kalórie horák a pri kombinácii s správne stravovacie návyky môžu pomôcť pri odbúravaní tukov a reguláciu hmotnosti. Kľúčom k úspechu je spáliť viac kalórií, než ste consume.Running tiež zvyšuje svalovej hmoty, ktoré napomáhajú zvýšiť metabolický rate.2. Prevencia OsteoporosisWeight ložiská cvičenie, ako je beh, pomáhajú znížiť stratu kostnej denzity, pomáhať v prevencii osteoporosis.3. Diabetes prevencia /Prevencia DiabetesRunning je skvelý kardiovaskulárne cvičenie a ako také môžu pomôcť zabrániť vzniku diabetu a zmierniť príznaky diabetu, ak má v súčasnej dobe condition.4. Posilňuje kardiovaskulárny SystemYour srdce je sval a môže mať veľký prospech z akéhokoľvek cvičenie, ktoré zvyšuje tepovú frekvenciu na dlhšie časové obdobie Napájaný môže pomôcť prevenciu infarktu myokardu a tiež využiť vaše tepny. Pri behu, vaše srdce pumpuje ťažšie držať krok s tela s zvýšenými nárokmi na kyslík. Tým sa zvyšuje tlak prúdiacej tepien a vymaže mastných usadenín, ktoré by mohli nakoniec blokovať arteries.5. Zníženie stresu /ReliefReducing stresu je ďalšia veľká výhoda beží. Intenzívna fyzická aktivita pomáha pri presadzovaní lepšej relaxácii a tiež zvyšuje sleep.6. Vylepšená kapacita pľúc Pravidelné spustenie zvyšuje počet kapilár, ktoré dodávajú kyslík do pľúc. Ako sa vaše pľúca zefektívniť váš dýchací systém zvyšuje nad time.7. Podporuje pocit pohody BeingRunning podporuje lepšiu kvalitu života v mnohých ohľadoch. Keď ste štíhlejší a zdravší jednoducho prirodzene cítiť lepšie. Ak ste menej stresu a viac uvoľnenejšie budete cítiť lepšie. Spustenie tiež uvoľňuje endorfíny a môžu produkovať to, čo je známe ako bežec s high.8. Ľahko prístupné a lacné mnoho príležitostí k športu sú super drahé a vyžadujú špecializované zariadenia. Ďalšie aktivity môžu vyžadovať prístup k konkrétnych lokalitách. To nie je tak s prevádzkou. Jediné požiadavky na prevádzku sú dobré bežecké topánky, pohodlné oblečenie a safety.9. Tráviť čas OutdoorsRunning je šport, ktorý Vás vyzýva, aby ste tráviť čas vonku. Môžete získať dennú dávku vitamínu D a majú príjemnú zmenu scenérie na rovnakej time.10. CamaraderieRunning je dobrá skupinová činnosť. Je to skvelý spôsob, ako sa stretnúť s inými pretekármi a zdieľať v skupine workouts.Join bežiacom ClubIf chcete stretnúť sa s inými, podiel na tréningy a stýkať sa potom možno budete chcieť pripojiť sa k chodu klubu. 3D Running Club je Fort Myers, FL beží klub, ktorý podporuje beh medzi športovcami všetkých vekových kategórií a schopností, vzdelávať sa a bežať po celý rok si s pomocou a podporou others.The filozofia 3D je jeden z obetavosť, disciplínu a túžba. Ak by ste chceli zdieľať výhody beží s ostatnými, potom 3D Running Club môže byť klub pre vás.