Srdcovej chirurgie Cvičenie

Po srdcovej operácii, je nevyhnutné, aby sa pacienti a pohybujúce sa, akonáhle je to možné. Mnohí pacienti sa ihneď z nemocnice do rehabilitačného zariadenia pre cvičenie pod dohľadom. Pacienti často pokračovať vo svojej cvičebný program s domácimi návštevami terapeuti. Vždy dodržujte pokyny svojho lekára alebo kardiológa pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu na vlastnú päsť. Prechádzky

Začnite tým, že ide na päť minút, štyrikrát denne. Ak je zlé počasie, chodiť vo svojom vlastnom dome. Spočiatku môžete pociťovať dýchavičnosť. Tie by mali byť chôdzi aspoň trikrát týždenne.

V druhom týždni, zvýšiť sumu na 10 minút denne. V treťom týždni, zvýšiť sumu na 20 minút, dvakrát denne. Pokračovať vo zvyšovaní čas, ktorý ste chôdzu v jednom sedení, pričom znižuje množstvo budete chodiť v inej relácii, tj 25 minút ráno a 20 poobede, potom 30 minút ráno a 15 poobede.

Pokračujte, kým sa nedostanete na 12-týždňové cieľ 60 minút v jednom sedení každý deň.
Jednoduché cvičenie

Opakujte každý z týchto cvičení päť až desať časy, dvakrát alebo trikrát denne.

sedieť v kresle s rukami na kolenách. Pomaly zdvíhajte ruky nad hlavou, potom je nižšia.

Držte ruky rovno von pred vami, potom sa pomaly natiahne do strany a potom ich vrátiť do pôvodnej polohy.

Bend hlavu dopredu, do strany, dozadu, a na druhú stranu.

Nabehnutím ramená dopredu, otáčať s nimi v malých kruhoch, potom opačným smerom.

Sedela v posteli, pokrčte členky hore a dole, striedavo nohy.

ležať na chrbte, pokrčte kolená a stiahnite si pätu smerom zadok.

stále na chrbte, šmykľavka jednu nohu do strany, potom sa vráti . Opakujte s druhou nohou.

Ohnite jednu nohu, druhú držať rovno a zdvihnite nohy rovno asi 10 centimetrov od postele. Podržte po dobu dvoch sekúnd a potom si oddýchnuť a opakujte s druhou nohou.

Ležiaci na chrbte s nohami pri sebe a kolená ohnutá, zdvihnite boky hore, potom nižšia a opakujte.

Sedel na stoličky, zdvihnúť koleno smerom k hrudi.

stále sedí, zdvihnúť jednu nohu a držte ju, potom ju spustite a zdvíhať a spúšťať druhú nohu.

stojí a drží na zadnú stranu zo stoličky, zdvihnúť jednu nohu do strany, potom ju spustite a opakujte s druhou nohou.

stále drží na zadnej strane stoličky, zdvihnúť jednu nohu za sebou, potom ju spustite a zopakujte s druhú nohu.
po šiestich týždňoch

po šiestich týždňoch, môžete začať niekoľko jednoduchých hornej časti tela cvičenie s činkami. Začnite s 1 libra hmotnosťou (polievka bude robiť). Vykonajte cvičenie v sadách po 10 opakovaniach

Posilňovač bicepsov:. Sedenie a držanie závažia v každej ruke, pomaly zdvihnúť jednu ruku na úrovni ramien, a potom ju spustite, aby vaše ruky blízko pri tele. Opakujte s druhou stranu

rameno zvlnenie:. Postavte sa s rukami vo výške pliec, hmotnosť v každej ruke a dlane smerom nahor. Pomaly aby vaše ruky na ramená, potom sa pomaly vráťte do pôvodnej polohy

Shoulder press:. Začnite s lakťami ohnuté a ruky na ramená. Pomaly zdvíhajte závažia priamo nad každým ramenom, lakte tesne pri hlave. Vráťte ruky do pôvodnej polohy
vleky

Arm:. Postavte sa s rukami dole po stranách tela, hmotnosť v každej ruke, a pomaly zdvihnite ruky rovno na úrovni ramien. Potom sa pomaly vráťte ruky do pôvodnej polohy

triceps stlačte tlačidlo:. Postavte sa na chrbtoch rúk vo výške pŕs a dlane smerom dopredu. Pomaly stláčajte ruky dopredu, kým lakte sú rovné a vaše dlane smerujú dozadu, potom sa vráťte ruky do východiskovej polohy.