Čo robiť, keď vaše nohy sú opuchnuté?

Myriad podmienky môžu spôsobiť opuchy nôh. Bežne sú opuchnuté nohy spôsobené zadržiavaním tekutín v tele, čo sa prejavuje v nohách kvôli gravitácii. Niečo tak jednoduchého, ako príliš veľa soli v strave alebo ťažšie problémy kardiovaskulárnej alebo obehového systému môže spôsobiť opuchy nôh. Zistite, čo robiť, keď vaše nohy sú opuchnuté. Diéta

Rúbať alebo vystrihnúť soli v strave. Použitie korenie sezóne si jedlo alebo použite soľ bez korenie zmesi. Spracované potraviny obsahujú veľké množstvo sodíka, takže vysekávanie spracovaných potravín výrazne zníži príjem soli.
Cvičenie

sedieť po dlhšiu dobu môže spôsobiť nohy opúchať. V pravidelných intervaloch po celý deň, precvičiť nohy dostať koluje. Najúčinnejšie cvičenie je chôdza, takže si krátky výlet okolo bloku, alebo v kancelárii.
Nadmorská

Zdvihnite nohy, keď ležíte. Ak musíte sedieť na dlhú dobu, sa snaží dať si nohy hore na niečo ako krabicu. Tým sa proti pôsobeniu gravitácie. Môžete tiež nosiť podporné pančuchy, ktoré si môžete zakúpiť vo väčšine obchodov, ktoré predávajú zdravotnícke potreby alebo dámskeho oblečenia.
Varovanie

Ak budete mať dýchavičnosť, pocit tlaku alebo bolesť na hrudníku, oznámenia zníženie vylučovania moču, majú v anamnéze ochorenie pečene alebo obličiek, spustite horúčku, má opuchnutú nohu, ktorá je na dotyk teplá, alebo ste tehotná a vaše nohy začnú napučiavať, vyhľadajte lekársku vyšetrenia, a to najmä v prípade, že svojpomocnej návrhy tu nefungujú.