Koľko Magnesium Oil beriete deň?

Nedávna americká vládna štúdia zistila, že 68 percent Američanov trpí nedostatkom horčíka a takmer 20 percent nespotrebúvajú polovica toho, čo je nevyhnutné pre dobré zdravie. V dôsledku toho sa veľké množstvo ochorení spojené s nedostatkom horčíka. Ak chcete doplniť svoj jedálniček, dá Chlorid horečnatý hexahydrát vtiera do alebo nanáša na kožu vo forme spreja, rozpusteného vo vodnom kúpeli, alebo užíva perorálne pre riešenie konkrétnych zdravotných problémov a spomaľuje proces starnutia. Pôvod

Chlorid horečnatý hexahydrát pochádza z dávnych morského dna hlboko pod povrchom zeme. Zbiera sa v severnej Európe, Mŕtveho mora a Číny, napríklad. Hoci horčík "olej" má mastnú textúru, nie je to olej, ale roztok chloridu horečnatého a stopových prvkov vo vode.
Nedostatok

Horčík je Dôležitým prvkom v biochemických reakcií vyskytujúcich sa po celom tele, najmä tých, ktoré sa metabolizmu a kardiovaskulárnych funkcií.

Nedostatočná nedostatok horčíka sa môže prejaviť v úzkosti, podráždenosť, poruchy pozornosti, syndróm nepokojných nôh, poruchy spánku, nevoľnosť, abnormálne srdcového rytmu, astma, nízky krvný tlak, zmätenosť, svalové kŕče, hyperventilácia a dokonca aj záchvaty.

Horčík reguluje metabolizmus vápnika a fixuje, takže keď tam je nedostatočné množstvo môže byť artritické kĺby alebo tepny, obličky a chrbticu môže vápenatět.
Výhody

Horčík posilňuje kosti, chrupavky a zubnú sklovinu. Znižuje kožné problémy, vrátane poškodenia slnkom, starecké škvrny a vrásky. Zmierňuje bolesti od artritídy a fibromyalgia. Rovnako vyrovnáva to hormóny. Významné dávky horčíka zvýšenie hladiny DHEA, ktorý je veril spomaliť proces starnutia. Snáď najdôležitejšie, horčík zlepšuje kardiovaskulárne zdravie.
Aplikácie

Horčík je najviac ľahko prispôsobil cez kožu, a to buď vo forme spreja alebo gélu. Nepoužívajte telové mlieka pred použitím horčíka, takže absorpcia môže byť maximalizovaná. Sprej pod pažou, na chrbte kolená, na nohách, brucha alebo priamo na kĺby boľavý.

Jeden až tri nástreky by malo stačiť, ale ak ten pocit je príliš intenzívna, môžete riediť mierne vodou alebo zotrite pokožku po pol hodine. . Je-li to, môže ¼ lyžičky horčíka gélu byť trenie na koži v masáži

Ak by ste radšej máčať vo vani, môže 1-3 šálky horčíkových vločiek rozpustiť v teplej - nie horúci - vodného kúpeľa na 30 minút

môžete vziať malé množstvo horčíka perorálne (2 oz), ale môže mať za následok hnačku .. Aplikácia na koži, je všeobecne najlepší a najbezpečnejší spôsob.
Dávky

Začnite tým, že pomocou malého množstva prvých dňoch a zvýšiť intenzitu pre prvé 3-4 mesiacov do bunkových horčíka boli splnené.

Dvadsať rokov výskumu Dr Carolyn Dean ukazuje, že telo potrebuje aspoň 300 mg horčíka denne.

Správne množstvo horčíka by asi 3-4 mg. na libru telesnej hmotnosti. Takže, 200 lb. Muž by mal dostať 600 až 800 mg denne. Tí s chronickými zdravotnými problémami, stres, športové požiadavky, fyzické zranenia a zlá strava potrebovať viac, rovnako ako to tehotné a dojčiace ženy.