ZDRAVIE
www.543628.com
Mayo Clinic navrhne zmeny životného štýlu, ktoré môžu spomaliť hromadenie plaku nahromadenie v krčnej tepny. Cieľom tvorby týchto zmien je prevencia TIA (prechodný ischemický záchvat), často nazvaný mini-mŕtvica. To sa deje, keď je prietok krvi do časti mozgu dočasne blokovaná alebo zmenšená krvnou zrazeninou alebo časť zubného plaku. Zmeny životného štýlu, môže tiež zabrániť cievnu mozgovú príhodu, po ktorej zostáva blokovaný prietok krvi, poškodenie časti mozgu. Odvykanie od fajčenia zníži arteriálny tlak, a spolu s obmedzením konzumácie alkoholu, je zásadná zmena.
Výživa
Mayo Clinic odporúča diétne zmeny, ktoré obmedzujú sodný (soľ) príjem znížiť krvný tlak a znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody. Nasýtených tukov a cholesterolu v krvi by mali byť obmedzené a môžu sa nahradiť zdravšie polynenasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny. University of Michigan Health System tukov nenasýtených stavy možno nájsť v rastlinných olejoch, ryby a morské plody. Rastlinné oleje, orechy, semená a rastlinné potraviny, ako je avokádo, sú dobrým zdrojom mononenasýtených tukov.
Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny vám poskytne dôležité živiny, ako sú draslík a antioxidantov. Antioxidanty pomáhajú v boji s voľnými radikálmi je známe, že prispieva k nahromadeniu plaku ako uvádza Národný inštitút na starnutie.
Cvičenie
Journal of American College of Cardiology (Jacco) uvádza, pravidelné cvičenie môže prispieť k zdravšej cievy, a bolo preukázané, že zvrátiť poškodenie srdca. Cvičenie a udržiavať si zdravú váhu zníži krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Podmienky
Monitoring
Ak máte vysoký krvný tlak, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu, alebo všetko prispieva faktory krkaviciach choroby, mali by byť starostlivo sledovaní. Aspirín má na riedenie krvi účinok a môže zabrániť vzniku krvných zrazenín v tepnách blokovaných. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o možných výhodách, vrátane denné nízkych dávok kyseliny acetylsalicylovej (81 mg) ako súčasť liečebného režimu.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com