Zdravej hladiny triglyceridov

Ak Vám lekár skontroluje hladinu cholesterolu v krvi, obdržíte čítania na celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridov. Triglyceridy sú formou tuku v krvi. Môžu byť zvýšené v dôsledku genetických porúch, ochorenie diagnostikované alebo nezdravým životným štýlom. Fakty

Podľa American Heart Association, by mali byť normálne hladiny triglyceridov nižšie ako 150 mg /dl. Vyššia výsledky sa premietajú do zvýšené riziko srdcových ochorení, metabolický syndróm a diabetes.
Založenie

Triglyceridy sú tvorené v pečeni, aby bolo možné ukladať prebytočnú glykogénu, ktorý je vytvorené z prebytku glukózy, alebo cukor, úrovne. To znamená, že prvej línii liečby zvýšenej hladiny triglyceridov je skĺbiť váš príjem kalórií s výkonom a aktivitou.
Prevencia /Solution

normalizovať alebo udržanie zdravej hladiny triglyceridov, American Heart Association odporúča vyhnúť sa jesť potraviny, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi. Zvýšte svoju fyzickú aktivitu, jesť srdce zdravej výživy, vyhnúť tabaku a obmedziť spotrebu alkoholu (jeden nápoj denne pre ženy, dva nápoje denne pre mužov).
Doplnenie

Zdravé triglyceridov možno dosiahnuť tým, že po nízkym obsahom sacharidov a doplniť s vitamínom C a omega-3 mastných kyselín, v závislosti na zdravé-Heart-Guide.com.
Úvahy

Ak máte abnormálne triglyceridov meranie, možno budete chcieť, aby zvážila možnosť, že skontrolovaný. Konzumácia alkoholu môže jesť do 12 hodín od testu a dehydratácia ovplyvniť vaše výsledky.